Name: 스크램블 스팸김치볶음밥으로 쉽게 만드는 다이어트도시락
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 잡곡 밥 3공기; 김치 1컵; 스팸 조금; 계란 3개; 물 3T; 올리브오일; 굴소스 1t; 김치국물 5T; 맛소금 조금

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,287

요리톡톡 맛톡톡

스크램블 스팸김치볶음밥으로 쉽게 만드는 다이어트도시락

저는 지금 3주차 들어가는 다이어트를
하고 있어요
다이어트를 하면서 코로나로 잠시
쉬었던 장구를 다시 시작했지요

그래서 장구치러가는 날은 점심을
싸가지고 가요
먹는밥 양이1/3정도에 반찬도
조금이라 사먹기엔 너무 애매해서
딸이 사준 다이어트도시락을 가지고
다녔죠

근데 사는 다이어트도시락은 전자렌지에
돌려야하는 번거로움이 있어요
전자렌지를 돌릴수 없는경우가 있을땐
난감하고요

그러니 전자렌지에 돌리지 않아도 되는건
제가 직접 만들어가는 수밖에 없더라고요
이번에 다이어트도시락을 사먹으면서 이젠
다이어트도시락 싸는법을 알았죠

일단 다이어트도시락용기에 맞춰 밥g를
담고 반찬도 마찬가지로 담으면 간단하다는
것을요

해서 처음으로 간단하게 다이어트도시락을
쌋어요
계란 스크램블에 스팸김치볶음밥으로~
진짜 사먹는것보다 100배는 맛있더라고요ㅋ

이제부턴 다이어트 끝날때까지 제가 직접
만들어 먹을꺼에요

초간단으로 영양 맛 건강하게 만들어 먹는
다이어트도시락 맛있게 만들어드세요^^

오늘도 건강 유의하세요~♡

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡 밥
3공기 구매
김치
1컵 구매
스팸
조금 구매
계란
3개 구매
물
3T 구매

[양념]

노하우

동영상

조리순서Steps

계란에 밑간을 하고 풀어놓습니다

팬을 달군후 계란물을 붓습니다

스크램블을 만듭니다

스팸 김치를 썰어놓습니다

웍에 오일을 붓고 김치를 볶습니다

스팸 잡곡밥을 넣고 볶으면서 양념을 합니나

도시락에 담아냅니다

: 자세한 설명은 영상 참고하세요

스팸김치볶음밥 관련 상품

등록일 : 2021-06-08 수정일 : 2021-06-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요리톡톡 맛톡톡

메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요

#다이어트 #다이어트도시락 #다이어트식단 #한끼식사 #스크램블 #스팸김치볶음밥 #김치볶음밥 #김치스팸볶음밥 #도시락

버섯전골 맛보장 레시피

1

얼큰하고 맛있는 버섯 전골/감자 고추장 찌개

스와티라마

4.9(145)
2

버섯전골 - 이래서 백종원 버섯전골 하는구나

시크제이맘

4.9(110)
3

만두버섯전골 / 국물이- 국물이- 끝내줘여☆

만개의레시피

4.9(97)
4

백선생과 함께 하는 버섯전골

만개의레시피

4.9(34)

조림 맛보장 레시피

1

달콤 짭조름♡ 떡 베이컨 간장조림♡

요블리

4.9(109)
2

국물이 자박자박한 연두부조림

yejib1112

4.9(20)
3

임면수조림 맛있는 생선조림 만드는법

혀니ㅋ

5.0(9)
4

감자조림

가시코스모스

5.0(8)

마들렌 맛보장 레시피

1

레몬향이 은은하게 베어있는 마들렌 만들기

따봉이kitchen

4.9(60)
2

허니마들렌 만들기

킨다

5.0(48)
3

귀여운 조개 모양의 마들렌

메기맹이

4.8(24)
4

고소한 크림치즈 마들렌 만들기

효썸

4.9(19)

바나나머핀 맛보장 레시피

1

바나나머핀 만들기

킨다

5.0(56)
2

달콤 부드러운 바나나머핀레시피

gojasmin

5.0(13)
3

달콤한 바나나 향기에 초코칩 콕콕 박힌 바나나머핀♥

만개의레시피

5.0(10)
4

바나나 초코 머핀

까망이

4.9(8)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(63)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(30)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(19)
4

웨지감자 오븐구이

완소꽃남매

5.0(12)

차돌박이숙주볶음 맛보장 레시피

1

술쟁이 박나래가 알려주는 초간단 술안주!! 차돌박이숙주볶음

만개의레시피

4.9(223)
2

차돌박이숙주볶음 박나래도 인정한 술안주

달콤하게

4.9(172)
3

간단한 차돌박이 요리, 차돌박이 숙주볶음

메이플대니얼

4.9(30)
4

초간단 맛있는 차돌박이 숙주볶음 만들기

예쁜나무숲

4.9(13)

보쌈 맛보장 레시피

1

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(16)
2

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)