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스마일로즈의건강밥상

닭가슴살 만두 그라탕 간식으로 맥주안주로 찐

집에서 집콕 하는 시간이 많다 보니 나도 모르게 간식을 자주 찾게 되더라고요

입이 심심하면 냉장고 문을 열었다 닫았다는 자주 하게 되더라고요~!!

그러다 보니 배달음식도 자주 시켜 먹게 되는데

배달음식을 시키다 보니 입에 맞지 않을 때가 있어 음식을 남기다 보니

돈이 아깝다는 생각이 들더라고요
얇은피 닭가슴살 만두를 준비해봤어요
내 입에 맞게 여러 가지 방법으로 만들어 먹을 수 있고
특히 배달음식보다 돈도 덜든다는 사실에 만족 ㅎㅎ
2인분 20분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 만두 조리법만두 조리법
▶ 만두 보관법만두 보관법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
▶ 양송이버섯 보관법양송이버섯 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
재료는 냉장고에 있는 재료들을 이용하시면 됩니다
양파는 다져놓고 방울토마토는 얇게 썰어주고 양송이버섯도 편 썰고
두 가지 색 파프리카도 편 썰고 체더치즈도 썰어줍니다
접시에 한번 찐 만두 6개 올리고 양송이버섯
썰어 올리고 양파 다진 것 올려줍니다
썰어놓은 파프리카도 올려준 다음
토마토소스를 올려 골고루 발라줍니다
체더치즈도 올리고 모차렐라치즈 듬뿍 올린 다음
편 썰은 방울토마토도 올려준 다음 남은 치즈도 올려줍니다
에어프라이어 170도에서 15분간 구워주었어요
치즈가 녹으면 생으로 먹어도 되는 재료들이기에
너무 오래 돌리지 않아도 됩니다

에어프라이어

꺼낸 다음 파슬리가루 솔솔 뿌려주고
바질 대신 애플민트 한 개 장식으로 올려주었어요
육즙이 살아있는 만두와 아삭한 야채 듬뿍에
치즈가 쭉쭉 늘어나는 맛있는 만두 그라탕 완성입니다
닭가슴살 만두라 조금은 칼로리 부담도 적고
단백질이 많은 음식을 먹다 보니 기분 까지 좋아지네요
돼지고기와 어우러진 닭가슴살의 향이 너무 좋고 만두피가 얇아서 쫄깃하고 맛있어요

등록일 : 2021-05-27 수정일 : 2021-05-27

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#만두그라탕#닭가슴살만두그라탕#간식#맥주안주
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