두부차돌박이샐러드 레시피, 고소하고 건강한 맛!

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,074

상품목록

우리쉐프

두부차돌박이샐러드 레시피, 고소하고 건강한 맛!

고기와 함께 먹어도,
샐러드와 함께 먹어도 잘 어울리는 참소스~

다이어트에도 좋고
건강도 챙길 수 있는 건강한 레시피!

참소스와 함께 고소하고 건강한
두부차돌박이샐러드를 만들어보도록 할게요.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[참소스오리엔탈드레싱]

참소스
100g 구매
참기름
5g 구매
마늘
10g 구매
올리브오일
50g 구매

[재료]

노하우

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

먹기 좋은 크기로 야채들을 잘라주세요.
흐르는 물에 야채를 씻은 뒤 물을 잘 빼주세요.
샐러드에 들어가는 야채는 집에 있는 야채를 활용하거나 좋아하는 야채 위주로 준비해주시면 되는데요.
기호에 따라 파프리카나 올리브 등을 준비하면 더 든든한 요리가 될 수 있으니 재료 준비시 참고하세요. :-)

물이 잘 빠지지 않은 상태면 소스 맛이 덜해질 수 있으니 물을 잘 빼주시는 것이 포인트 랍니다!

토마토는 먹기 편하게 웨지 스타일로,
두부는 한입에 쏙 넣기 좋은
1*1cm 깍뚝모양으로 썰어주세요.

두부차돌박이샐러드에 가장 중요한 소스!
간마늘 10g에 참소스 100g, 참기름 5g 올리브오일 50g을 섞어주세요.
밍밍한 야채 샐러드에 맛과 향을 더해줄 수 있는 오리엔탈 드레싱이에요. :-)

팬에 기름을 두르고 두부를 노릇노릇하게 구워줍니다. 이때 소금, 후추로 간을 살짝 해주시면 되는데요. 잘 구워진 두부는 그릇에 옮겨 담아 미리 식혀주세요. :-)

달군 팬에 차돌박이를 구워줄 차례 입니다.
차돌박이는 너무 오래 익히면 질길 수 있으니 적당히 익혀주시는 것이 좋아요.

차돌박이가 다 익었으면 끼친타월을 깐 그릇에 옮겨담아 기름을 빼주고,
샐러드볼에 준비한 야채와 두부, 토마토, 차돌박이를 먹음직스럽게 플레이팅 해줍니다.

마지막으로 만들어둔 오리엔탈 드레싱을 둘러주면 완성 입니다. :-)

: 가볍고 깔끔해서 요즘처럼 입맛 뚝 떨어지기 쉬운 계절에 먹기 좋은 고소하면서도 매력적인 맛의 두부차돌박이샐러드 랍니다. :-)
참소스를 이용하여 만든 오리엔탈 드레싱은 샐러드 및 다양한 요리에 응용이 가능합니다.

두부차돌박이샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-03-04 수정일 : 2021-03-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맛있는 요리 ♡ 맛있는 소스

댓글 0

#두부차돌박이샐러드 #두부샐러드 #차돌박이 #다이어트 #샐러드 #다이어트샐러드 #오리엔탈드레싱 #참소스 #레시피 #우리식품

계란말이 맛보장 레시피

1

보들보들 백선생 계란말이 따라만들기

쟌쟌

4.9(148)
2

예쁜 크래미 계란말이 만들기

임루시

4.9(107)
3

계란말이케이크

minitori

5.0(104)
4

스팸 계란말이 만들기 도시락반찬

베리츄

4.9(74)

아구찜 맛보장 레시피

1

푸짐한 아구찜 만들기

눈꽃식탁

4.8(55)
2

매콤매콤 아구찜

좋아좋아3

4.9(14)
3

맛깔스런 아귀찜 만드는 법/아구찜 만들기

집밥새댁

4.9(13)
4

아구찜~얼큰하고 칼칼한 아구찜 맛있게 만드는법

로즈의 맛수다

4.4(7)

스튜 맛보장 레시피

1

비프스튜(소고기스튜)

아이홈미트

4.9(17)
2

산뜻한 무수분 토마토 치킨스튜

딸기망고chsiiii

5.0(12)
3

토마토 치킨 스튜

일년내내파티

5.0(9)
4

와인과 함께 즐기는 품격있는 한끼, 홍합 토마토 스튜

만개의레시피

5.0(7)

굴무침 맛보장 레시피

1

겨울철 별미 굴무침

일곱향기

4.9(57)
2

[굴무무침] 제철맞은 굴과 아삭한 무로 굴무침 해드셔요 -양싸

양싸

4.9(31)
3

굴 무침, 무생채굴무침 만드는 법

으뇽2

4.9(18)
4

제철음식 굴을 이용한 굴무침 황금레시피

송송이야

5.0(16)

시금치무침 맛보장 레시피

1

두부시금치무침 이 레시피가 제일 맛있네요

o세실리아o

4.9(276)
2

백종원 시금치무침 저녁 반찬으로 추천해요

요리하는아내

4.9(249)
3

백선생 시금치무침 만드는법 초간단

혀니ㅋ

4.7(170)
4

시금치무침 - 간단 나물반찬

아랄랄라

5.0(47)

콩나물볶음 맛보장 레시피

1

쉬운 나물반찬#3♥콩나물 볶음~~

자유부인식당

4.9(88)
2

무치지 말고 볶으세요! 아삭하고 맛있는 5분 완성 매콤 콩나물볶음

꽃마리♡

4.9(54)
3

[콩나물볶음] 간단한 밑반찬 콩나물볶음 만들기 -양싸

양싸

4.9(32)
4

콩나물볶음 쉽고 간단해요~ 정월대보름 나물만들기①

쑤이

4.9(23)

부추전 맛보장 레시피

1

지금 제철인 부추 팍팍 넣고 바삭 쫄깃한 깻잎부추전 만들기

따봉이kitchen

4.9(136)
2

새우 부추전ㅣ집들이용으로도 손색 없는!

집밥한그릇

4.9(131)
3

바삭바삭 부추전 만드는법

각설탕식구들

5.0(77)
4

애호박부추전 바삭~하게 만들기! 포인트는 이것♩

호이홍이

4.9(63)

미역오이냉국 맛보장 레시피

1

생생 정보통 황금레시피 6146, 오이미역냉국 만들기!!

시골댁안주인

4.9(437)
2

오이냉국 만드는 법, 미역넣어 황금레시피로 시원하게 즐겨요.

먹순

4.9(45)
3

생생정보 오이미역냉국 황금레시피

세미짱

4.7(34)
4

시원한 오이 미역냉국 :: 황금비율만 알면 문제없어요

보라색솜사탕

4.9(23)

또띠아 맛보장 레시피

1

자취요리<닭가슴살또띠아>

초코콩

4.8(19)
2

백종원 또띠아 따라잡기~^^

쉬즈블루

4.9(12)
3

단짠단짠 초간단 맥주안주! '갈릭베이컨 또띠아'레시피

뽀유TV

5.0(12)
4

<노오븐> 바삭바삭 달콤한 간식 바나나 또띠아 만들기

따봉이kitchen

5.0(9)

목살스테이크 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 손님 초대용! 저렴하지만 멋지게 한 상 차려보자! / 서가앤쿡 목살 스테이크 만들기

얌무

4.9(301)
2

백종원 목살스테이크 맛있는 돼지고기요리

보루빵

4.9(185)
3

[백종원레시피]백종원 목살스테이크 만들기,목살요리

꽃청춘이주부

4.9(50)
4

목살로도 고급지게 스테이크를 썰어보자! 집밥백선생 목살스테이크

만개의레시피

4.9(31)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.