Name: 다욧하시나요?단백질섭취 하고가실께요
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 두부 1모; 유부 320g; 당근; 청양고추; 양파 1/4개; 깻잎 5장; 두부면 1팩; 깨; 파슬리; 올리브유

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집밥놀이터

다욧하시나요?단백질섭취 하고가실께요

다욧 힘들지만,,해야죠 먹는것까지가 다욧이라고하드라구요 그래서 두부면과 두부 넣어서 맹글었어용

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모
유부
320g
당근
청양고추
양파
1/4개
깻잎
5장
두부면
1팩

[양념]

깨
파슬리
올리브유

노하우

조리순서Steps

두부는 삶아서 물기를 빼서 으깨요.

두부면은 두꺼운 물 부어서 충전수를 씻어주시고

양파는 다져서 물에 담가 매운맛을 뺐어요

채소는 다져 주세요

으깬두부랑 두부면 준비된채소 넣고 깨, 후추 올리브유도넣어서 준비했어요.

잘섞어주시고 두부면은 잘라주세요.

유부에 쏙 넣어주시면 되어요.

다양한 방법으로 단백질 가득가득 섭취해요.

등록일 : 2021-02-07 수정일 : 2021-08-30

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집밥놀이터

집밥놀이터~~예쁘지않아도,맛이없어도 쨍그랑,뚝딱 내맘대로 신나게 요리하다보면 집밥탄생~~~놀이터처럼 쒼나게 요리하자요~^^

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