식단 관리! 저에게 맡기세요- 토마토의 단맛과 영양 가득 쉽게 맛있게 건강하게 즐기는 <토마토 바나나 죽>

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연두와함께요리해요

식단 관리! 저에게 맡기세요- 토마토의 단맛과 영양 가득 쉽게 맛있게 건강하게 즐기는 <토마토 바나나 죽>

오늘은 알록달록 두 재료를 활용해 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 한 그릇 요리를 준비했어요. 아침 메뉴로 간단하게 즐겨도 좋고 다이어트 식단으로 든든하게 즐겨도 좋은 토마토 바나나 죽 입니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
2개 구매
바나나
1개 구매
요리에센스 연두
1/2스푼 구매
포도씨유
1/2스푼 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 포도씨유 조리법

조리순서Steps

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[토마토 손질하기]
토마토의 꼭지 쪽에 칼집을 내 심지를 제거하고 끓는 물에 15초간 데쳐 찬물에 식힌 후 껍질을 제거해 주세요.

토마토 손질법 레시피

[끓이기]
토마토, 바나나를 한 입 크기로 썰고 포도씨유를 두른 팬에 토마토를 볶아주세요. 바나나를 넣어 으깨면서 볶아주세요.

[연두 하기]
끓는 토마토에 바나나를 으깨면서 볶다가 연두를 넣어 잘 섞어주면 완성!

토마토바나나죽 관련 상품

등록일 : 2020-09-22 수정일 : 2020-09-22

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레시피 작성자About the writer

연두와함께요리해요

요리가 즐거워집니다. 우리맛 요리에센스 연두

제품: 요리에센스 연두순

댓글 0

#토마토 #바나나 #죽 #죽레시피 #죽요리 #요리에센스연두 #연두 #다이어트 #아침 #초간단

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