Name: 김소형원장과 함께 하루 15분 한방다이어트레시피 매크로바이오틱수프
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 귀리 4/5컵; 현미 1/4컵; 검정콩 1/2컵; 물 2종이컵; 당근 1/4개; 사과 1/2개; 시금치 1/2줌; 비트뿌리 1/2개; 귤껍질 1개; 브로콜리 1/2개; 샐러리 1대; 케일 3장; 대추 2개

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,758

김소형원장의채널H

김소형원장과 함께 하루 15분 한방다이어트레시피 매크로바이오틱수프

영양소를 균형있게 섭취하는
매크로바이오틱!
굶지 않고 다이어트하는 비법!
김소형원장님의 하루 15분 투자로
건강한 다이어트 하는 비법공개!
세상의모든레시피 만개의레시피

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

귀리
4/5컵 구매
현미
1/4컵 구매
검정콩
1/2컵 구매
물
2종이컵 구매

[과채소스]

당근
1/4개 구매
사과
1/2개 구매
시금치
1/2줌 구매
비트뿌리
1/2개 구매
귤껍질
1개 구매
브로콜리
1/2개 구매
샐러리
1대 구매
케일
3장 구매
대추
2개 구매

노하우

동영상

조리순서Steps

귀리와 현미를 씻어 밥솥이나 냄비에 밥을 짓는다.

깨끗이 씻은 검정콩을 냄비에 담고 콩이 잠길만큼 물을 붓고 소금을 약간 넣고 센불에서 끓인다.

콩물이 팔팔 끓고 3분 정도 지나면 불을 끄고 뚜껑 덮은 상태로 5분간 뜸을 드린다.

검정콩 삶은 물은 따로 받아 둔다.

휴바트 이지레스트 아카시아 스트레이너(체망,채반)

귀리현미밥에 검정콩 삶은 물을 넣고 약불에서 밥이 퍼질 때까지 죽처럼 푹 익힌다.

삶은 검정콩, 당근, 사과, 시금치, 비트 뿌리, 귤(껍질), 브로콜리, 샐러리, 케일, 대추를 믹서에 갈아 과채소스를 만든다.

모든 채소는 껍질을 벗기지 않고, 대추와 사과는 씨와 꼭지만 도려내고 시금치는 뿌리 그대로 써요.

귀리현미밥에 과채소스를 넣고 섞어 완성한다.

매크로바이오틱수프 관련 상품

등록일 : 2020-09-08 수정일 : 2020-09-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#본초한의학 #본초 #한방다이어트 #다이어트 #레시피 #매크로바이오틱 #다이어트 #수프 #매크로바이오틱 #레시피 #김소형 #한의학

고추장멸치볶음 맛보장 레시피

1

냉장보관해도 촉촉하고 윤기좌르르 맛있는 국민밑반찬 고추장멸치볶음

요리톡톡 맛톡톡

4.9(270)
2

고추장멸치볶음 황금레시피, 바삭바삭 밑반찬으로 딱이죠!

신블리mom

4.9(188)
3

고추장멸치볶음만드는법 매콤한게 밥도둑!

쥬쥬씨

5.0(58)
4

고추장 멸치 볶음

밥차리라

4.9(36)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(172)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(47)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(18)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

톳나물무침 맛보장 레시피

1

톳나물무침

심술이네집밥이야기

4.9(75)
2

톳나물무침

각설탕식구들

4.6(21)
3

다이어트 톳나물 두부 무침

나물투데이

4.7(10)
4

톳나물무침 아삭한 무생채와 함께 들들~톡톡 튀넹!

팬이맘

4.9(7)

기름떡볶이 맛보장 레시피

1

소스가 대박인 기름떡볶이 만들기! *난이도쉬움* 원팬으로 끝!

맛있다그리드

4.8(51)
2

마리텔 백주부 기름떡볶이 따라하기,

미단님

5.0(39)
3

마리텔 백종원 기름떡볶이

맑음입니다

4.8(29)
4

간장기름떡볶이 ☆ 달달짭쪼롬한게 우리입맛에 딱!

만개의레시피

5.0(21)

우렁강된장 맛보장 레시피

1

쌈밥집 우렁강된장, 백종원 다된장, 쌈밥 쌈장

hancy002

4.8(78)
2

우렁강된장

카푸치노

4.9(27)
3

[집밥] 우렁강된장 만들기

뽀깜맘

4.9(12)
4

우렁강된장 l 우리집에 우렁각시 온 줄 @_@

만개의레시피

5.0(10)

떡강정 맛보장 레시피

1

소세지떡강정

세미짱

4.8(32)
2

고구마 꿀떡강정 , 꿀떡볶이와 고구마 맛탕을 한접시에 :)

달콤한꿀호떡

5.0(22)
3

아이간식 매콤달달 떡강정 만들기

엄마의집밥이야기

4.9(20)
4

가래떡강정

풀향기

4.7(17)

닭다리구이 맛보장 레시피

1

닭다리 간장 오븐구이 만들기

에이블리

5.0(41)
2

닭다리살 마늘구이! 입에 달달~살살 녹아요~

민트향기

5.0(37)
3

닭다리 마늘소스구이

과일짱

4.9(15)
4

오븐 닭다리살치즈구이 (오븐요리)

가시장미

4.9(12)

냉이무침 맛보장 레시피

1

봄나물, 새콤달콤한 냉이무침,

어부동김반장

5.0(134)
2

봄 내음 가득 냉이나물 냉이무침

백합엄마

4.9(34)
3

춘곤증 예방에 도움을 주고 입맛 돋우는 냉이무침

풀향기

4.9(17)
4

◈ 빼박~! 제철요리 "냉이무침 황금레시피" 공유~* , kbs 2tv저녁 생생정보 레시피 , 봄철 음식레시피

주방이야기

4.9(16)