초간단생선요리 마늘로 면역력 높여 바이러스를 이겨내는 꿀조합 마늘고등어자반조림

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초간단생선요리 마늘로 면역력 높여 바이러스를 이겨내는 꿀조합 마늘고등어자반조림

바이러스가 들어오지 못하게 자가 면역력을
기르는데 생선으론 참치 연어 고등어가
좋다고 하더라고요

그래서 전 자반고등어를 택해서 조림을
만들었어요
야채로는 마늘이 최고로 좋다고 해서
마늘 듬뿍넣고 조렸지요
무도 넣고 조렸지만 마늘이 더 달달하니
맛있는거 같더라고요

지금 우한폐렴이 어떻게 퍼질지 모르는
상황이라 정말 불안하네요
그래서 우리몸에 면역력을 높이는 음식을
섭취해서 다들 아무탈없이 무사히 지나
갔으면 좋겠어요

아이들 성장발육 두뇌발달에도 좋은
고등어로 마늘 듬뿍 맛있게 조려
면역력 높이시고 건강 챙기세요^^

오늘도 건강하게~♡

6인분 이상 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

고등어 자반
2마리 구매
마늘
16쪽 구매
무
조금 구매

[양념장]

물
400ml 구매
고추가루
2T 구매
참치액
3T 구매
청주
1T 구매
소주
1T 구매
파
구매

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동영상

조리순서Steps

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손질된 고등어자반을 준비합니다

마늘 무를 썰어 놓습니다

웍에 양념장을 만듭니다

무 마늘 생선을 넣고 조립니다

생선이 익으면 접시에 담아냅니다

: 자세한 설명은 영상을 참고 하세요

마늘고등어자반조림 관련 상품

등록일 : 2020-02-02 수정일 : 2020-02-02

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레시피 작성자About the writer

요리톡톡 맛톡톡

메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요

댓글 0

#고등어자반조림 #자반조림 #마늘고등어자반조림 #자반고등어조림 #생선조림 #우한폐렴 #우한바이러스 #코로나바이러스 #면역력요리 #면역력강화

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