몸안의 독소를 빼주는 디톡스 워터 만들기

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집밥이보약

몸안의 독소를 빼주는 디톡스 워터 만들기

몸안의 독소를 빼주니까 자동적으로 몸속의 염증치료에도 도움을 주고
충분한 비타민 물 공급으로 다이어트도 되고 피부미용에도 도움이 되는 디톡스워터.
모두모두 디톡스하세요~~~~

6인분 이상 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오렌지
1개 구매
레몬
1개 구매
라임
1개 구매
로즈마리
1줄기 구매
생수
1.8L 구매

노하우

▶ 오렌지 손질법

▶ 오렌지 조리법

▶ 오렌지 보관법

▶ 레몬 손질법

▶ 라임 조리법

조리순서Steps

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준비된 과일은 베이킹소다로 박박 문질러 흐르는 물에 깨끗하게 씻고 다시 소금물에 5분정도 담갔다가 씻어 준비합니다.. 표면의 왁스나 농약을 잘 씻어내는게 중요해요.
집에 늘 과일들이 있으면 좋지만 그렇지 못할 경우를 대비해 0.3mm두께로 썰어 건조기에 말립니다. 70도에서 2시간 말리면되요.

이렇게 말려서 냉동보관하면 오래오래 사용할수있어 편해요. 레몬은 밤에 준비해서 실온에서 말렸는데도 하루지나니 바식 마르더라구요.

싱싱함이 그대로 남아있는 건조 과일들은 ~~밀폐용기에 담아서 냉동보관하세요. 그래야 색이 변질되지 않아요.

디톡스워터공식.
생수병 그대로 사용하세요.
생수를 한컵정도 따라내고 건조오랜지 2개. 레몬 3개. 로즈마리 한두줄기를 넣고 냥장고에서 하루지나서 마시면되요. 한번 더 우려 마실 수 있어요.48시간이 권장유효기간입니다. 생과일인 경우는 오랜지슬라이스 한쪽.레몬 슬라이스 2쪽.그리고 오이 슬라이스 5~6개정도 넣고 1시간정도 지나서 마시기 시작하면되요. 생과일인 경우는 24시간 아내에 마실것을 권장합니다.

디톡스워터는 미국에서 infused water 라는 이름으로 시작되었어요. 생수에 비타민이 풍부한 시트러스 계열의 과일을 넣고 향을 내는 파인애플 .사과. 그리고 청량감을 주는 허브인 로즈마리 민트등이 많이 이용되고 있어요.
디톡스 채소로는 몸속의 노폐물을 배출시켜주는 칼륨이 풍부한 오이를 허브대신 넣기도합니다.
디톡스워터로 디톡스하시고 모두모두 건강하세요~~

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등록일 : 2019-10-25 수정일 : 2019-10-26

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레시피 작성자About the writer

집밥이보약

Missy USA Writer.미주여성중앙푸드칼럼니스트(구),전통떡퓨전떡, K-디저트,퓨전요리.

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#디톡스워터 #디톡스 #건강한물 #다이어트물 #다이어트 #피부미용

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