Name: 닭가슴살카레볶음밥♡
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 5개; 양파 1개; 당근 1/2개; 애호박 1/2개; 파프리카 1/2개; 찬밥 2인분; 후추 조금; 소금 조금; 강항가루 2큰술; 케찹 1큰술; 깨 조금; 아보카도오일 조금

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너부리3

닭가슴살카레볶음밥♡

닭가슴살 이용하고 강황가루 이용해서 만든 건강한 볶음밥인 닭가슴살카레볶음밥 입니다~!!^^*

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
5개 구매
양파
1개 구매
당근
1/2개 구매
애호박
1/2개 구매
파프리카
1/2개 구매
찬밥
2인분 구매
후추
조금 구매
소금
조금 구매
강항가루
2큰술 구매
케찹
1큰술 구매
깨
조금 구매
아보카도오일
조금 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살은 냉동상태여서 30분 정도 해동시켜 줬어요~!!

닭가슴살 5개.

해동된 닭가슴살은 한번 삶아주었어요~!!

닭가슴살 5개.

닭가슴살은 하얗게 색깔이 바뀌면 다 된거에요~ㅎㅎ 준비해둡니다~!!

닭가슴살 5개, 양파 1개, 당근 반개, 애호박 반개, 파프리카 반개를 준비해 둡니다~!!
야채들은 깍뚝 썰기로 잘게 잘라서 준비해 둡니다~!!
닭가슴살은 먹기좋게 찢어주시면 준비해 둡니다~!!

닭가슴살 5개, 양파 1개, 당근 반개, 애호박 반개, 파프리카 반개.

달군 후라이펜에 아보카도 오일을 조금 넣어주고,

아보카도오일 조금.

양파 1개 깍뚝썰기 해서 넣어주고,

양파 1개.

당근 반개를 깍뚝썰기를 해서 넣어주고,

당근 반개.

애호박 반개를 깍뚝썰기 해서 넣어주고,

애호박 반개.

파프리카 반개를 깍뚝썰기 해서 넣어주고,

파프리카 반개.

닭가슴살 5개는 잘게 잘라서 넣어줍니다~!!

닭가슴살 5개.

야채들 숨이 죽으면 찬밥 2인분을 넣어줍니다~!!

찬밥 2인분.

밥이랑 야채랑 닭가슴살이랑 잘 어울러주게 볶아주세요~!!

강황가루 2큰술을 넣어주고,

강황가루 2큰술.

케찹 1큰술을 넣어주고,

케찹 1큰술.

후추 조금 뿌려주고,

후추 조금.

소금 조금 넣어주세요~!!

소금 조금.

소금으로 간 맞춰주면 됩니다~!!ㅎㅎ

양념이 잘 버무려지게 볶아주세요~!!

마무리 깨 뿌려줍니다~!!

깨 조금.

밥그릇 이용해서 이쁘게 볶음밥 모양 냈네요~ㅎㅎ 완성입니다~!!

: 닭가슴살로 이용해서 건강한 맛인 강황가루를 뿌려서 만든 맛있는 닭가슴살카레볶음밥 입니다~!! 집에있는 야채들과 찬밥 이용하고 강황가루까지 함께 먹으면 더 건강해 지는 느낌이네요~ㅎㅎ 양파 효능은 영양소 다량함유, 혈압수치 감소이고, 파프리카 효능은 골다공증 예방, 스트레스 해소, 항암효과, 성인병, 노화예방이고, 애호박 효능은 노폐물 배출, 다이어트 좋음, 위장질환 예방이고, 당근 효능은 항산화 효과 좋음, 콜레스테롤 수치 낮춤, 신경흥분과 근육섬유의 수축조절, 신장결석 예방, 변비개선이고, 닭가슴살 효능은 간질환 예방, 두뇌운동 도움, 노화방지, 피부질환 예방, 에너지생성 도움, 강황가루 효능은 염증억제, 뇌건강 질환, 당뇨와 간보호 효과, 항암작용 효과, 알레르기 반응억제, 노화, 피부 보호능력 도움, 관절염과 소염진통 작용 입니다~!!