Name: 참쉬운멸치볶음~#
Total time: 15 min
Yield: 5 servings
Ingredients: 멸치 200~300g; 올리브유 적당량; 사양꿀 적당량

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요리조이

참쉬운멸치볶음~#

너무 간단한 멸치볶음 ~#
자주 해 먹어요 ~#

5인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

멸치
200~300g 구매

[양념]

올리브유
적당량 구매
사양꿀
적당량 구매

노하우

▶ 멸치 손질법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

가이리 멸치 싱싱한것 구입해요 인터넷으로 대용량 구매하면 좋아요

먼저 팬에 들어갈 정도의 멸치를 준비하고 불을 켭니다 처음에는 강불로 멸치를 구워줍니다 곧 증불로 줄이고 나무뒤집개로 앞뒤 부지런히 섞어 바삭하게 만들어줍니다

다음으로 올리브유를 팬 가장자리에 둘러주고 멸치와 섞이도록 잠시 저어줍니다

색이 잘 나왔으면 불을 꺼요
넓은 그릇에 담고 꿀(또는 요리당)을 골고루 뿌리고 잘 섞어줍니다

아몬드 넣은것 마늘을 편으로 넣은것 이렇게 볶다가 단순히 멸치만 볶은것이 제일 무난하면서 자주 해먹게 됩니다

밥반찬은 물론 냉면 먹을 때나 그냥 간식으로 먹기도 좋아요

: 칼슘 섭취하기 좋은 영양 많은 멸치반찬입니다 바삭하게 달달하게 만들었어요
비리지 않고 쉽게 만들수 있어요

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등록일 : 2019-07-12 수정일 : 2019-07-13

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레시피 작성자About the writer

요리조이

매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다

#멸치반찬 #칼슘 #영양반찬 #간단 #아주간단

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