계란야채토스트♡

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너부리3

계란야채토스트♡

남편이 아침대용으로 먹고 가라고 만든 계란야채토스트 입니다~!!^^*

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

버터
조금 구매
계란
4알 구매
당근
1/3개 구매
파
1개 구매
소금
조금 구매
식빵
6쪽 구매
치즈
3개 구매
사과
1개 구매
양상추
4잎 구매
케찹
조금 구매

노하우

▶ 버터 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

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▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

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조리순서Steps

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밥 그릇에 계란 4알을 깨줍니다~!!

계란 4알.

흰자 노른자 잘 섞이도록 섞어주세요~!!

계란 4알.

계란 4알을 깨서 잘 풀어주세요~!!

계란 4알.

잘 풀어진 계란에 파 1개를 잘게 잘라서 넣어주고,

파 1개.

당근 3/1개를 잘게 잘라서 넣어줍니다~!!

당근 3/1개.

계란과 야채를 섞은 뒤 소금을 조금 넣어주고,

소금 조금.

잘 섞어주시면 됩니다~!!

달군 후라이펜에 버터를 두룬 뒤,

버터 조금.

식빵을 올린 뒤,

식빵 6쪽.

식빵 6쪽을 잘 구워줍니다~!!

식빵 6쪽.

달군 후라이펜에 식용유를 두룬 뒤,

식용유 조금.

계란+파+당근 섞은 것을 부쳐줍니다~!![

저는 그냥 크게 동그랗게 부쳐주었습니다~ㅎㅎ

버터에 구운 식빵을 놓고,

식빵 6쪽.

치즈 1장을 올려두고,

치즈 1장.

사과 1개를 슬라이스 해서 올려주고,

사과 1개.

양상추 4잎을 잘 잘라서 올려주고,

양상추 4잎.

부친 계란을 올려줍니다~!!

위에 케찹을 뿌려준 뒤,

케찹 조금.

버터로 구운 식빵을 덮어주면 됩니다~!!

계란야채토스트 완성 모습입니다~!!

: 아침에 먹고가기 딱! 좋은 영양가 많은 계란야채토스트 입니다~!!^^* 든든하게 먹을 수 있고 간편하게 먹을 수 있으니 너무 좋아요~!! 계란효능은 갑상샘의 호르몬조절, 케산병 심장근육병 예방, 두뇌건강좋음, 피부미용좋음, 스트레스 감소, 사과 효능은 변비예방, 폐기능강화, 고혈압 도움, 피부회복 및 스트레스 풀어줌, 양상추 효능은 불면증 치유, 다이어트 효과, 체다치즈 효능은 미용과 피부건강, 눈건강, 야맹증예방, 근육기능, 뇌신경활동 도움, 빈혈예방, 암예방, 골다공증 예방 등 입니다~!! 파 효능은 혈액순활 잘됨, 체내활성산소제거, 해열작용, 당근효능은 항산화 효과 좋음, 시력보호, 피로회복, 콜레스테롤수치 낮춤, 고혈압 당뇨병 좋음, 방광염과 신장결석 예방, 변비개선 입니다~!!

계란야채토스트 관련 상품

등록일 : 2019-05-14 수정일 : 2019-05-15

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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