두부 샐러드 다이어트식단

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순수해숍

두부 샐러드 다이어트식단

다이어트 한다고 샐러드 만들어보았는데 작심삼일이되었네요.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

소금
0.2큰술
간장
3큰술
식초
2큰술
올리브유
3큰술
올리고당
2큰술
다진양파
5큰술
두부 또는 연두부
1/2모
방울토마토
10개
어린잎채소
1+1/2줌

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 방울토마토 손질법

조리순서Steps

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재료:두부반모또는 연두부 ,방울토마토10개,어린잎채소 1줌반
드레싱재료;소금0.2큰술,간장3큰술,식초2큰술,올리브유3큰술,올리고당2큰술,다진양파5큰술

두부는 한입 크기로 썰고 토마토는 2등분합니다

어린잎채소는 깨끗이 씻어 물기를제거합니다.

소금,간장,식초,올리브유,올리고당,다진양파,참깨 넣어 드레싱을 만들어요.

손질한 재료를 그릇에 담고 드레싱을 뿌려 주면됩니다.

드레싱은 먹기 직전에 뿌려 드세요.

등록일 : 2019-04-12 수정일 : 2024-03-11

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/ajok10 ,https://smartstore.naver.com/soonsusoapjk

sns

포토 리뷰 2

요리 후기 5

0512067 2019-09-12 23:18:35

신랑이 소스가 너무 맛있다고 엄청 잘먹네요~맛있게 잘 먹었습니다~좋은정보 감사합니다

현명한 기다림 2020-01-30 22:23:46

다이어트요리같지않아요 ㅋㅋㅋ 배불리잘먹었어요~~

쉐프의 한마디2020-02-28 10:27:17

다른거 먹지마세요

J.M.S 2019-05-28 13:41:06

예쁘고 맛있는 샐러드 였습니다^^

쉐프의 한마디2020-02-28 10:28:18

너무예쁘네요

댓글 0

#두부샐러드샐러드 #다이어트식단단

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