Name: [율댕의 다이어트도시락 : 초간단 오리무쌈말이]
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 훈제오리 1인분; 무쌈 1팩; 부추 1/2단

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율댕의건강도시락

[율댕의 다이어트도시락 : 초간단 오리무쌈말이]

입이 심심하여 자극적인게 땡기는데
시간이 부족할때~
초간단 오리무쌈 도시락과 과일디저트로
행복한 한끼하세요

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

훈제오리
1인분 구매
무쌈
1팩 구매
부추
1/2단 구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

조리순서Steps

훈제오리와 쌈무 부추를 준비해주세요
- 오리는 키친타워로 기름을 흡수해주며 팬에 구워주세요
- 부추는 끓는 물에 살짝 데쳐주세요

구운 오리를 쌈무에 말고 데친 부추로 예쁘게 묶어 플레이팅해주세요

기호에맞는 과일디저트를 함께 준비해주시면 좋아요.
오리가 기름지니, 과즙이 많고 상큼한 과일이 어울려요~
- 저는 체리.자몽을 준비하고 닭가슴살도 구워서 넣어줬어요.
너무너무 든든한 1.5끼 완성

: 익힌 오리는 꼭 키친타워로 기름을 최대한 많이 재거해주세요.

오리무쌈말이 관련 상품

등록일 : 2019-01-18 수정일 : 2019-01-18

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레시피 작성자About the writer

율댕의건강도시락

다이어트 만렙! 도시락 만드는 직장인♡ 매주 월~금 업데이트! 30분 일찍 준비한 아침으로 건강한 다이어트! 뱃살 들어가는 커플 도시락/식사 만들어보아요

#오리고기 #도시락 #초간단요리 #간단도시락 #영양만점

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