실파는 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라둔다. 김장 양념에 간을 한 무를 넣고 버무려준 후 실파를 넣어 잘 섞어준다.
굴을 넣고 살살 버무려준다.
썰어둔 실파를 넣고 잘 버무려준 후 마지막에 깨소금을 뿌려 완성한다.
※ 굴의 효능
1. 굴 속에 들어있는 요오드,인,아연,등 미네랄이 풍부하여 남성호르몬을 활발하게 도와줍니다.
2. 칼슘 흡수가 빠른 식품으로 알칼리성 체질을 만들어 혈액을 맑게 해주는 효능이 있습니다.
3. 혈당강하제 역활을 하며, 고혈압,당뇨병,심장병 등의 효과가 있습니다.
4. 스테미너식에 더할나위 없는 음식입니다.
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