Name: 다이어트하시분들!!닭가슴살 버섯볶음~~
Total time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 닭가슴살 1팩; 느타리버섯 100g; 새송이버섯 3개; 표고버섯 5~6개; 당근 1/2개; 청양고추 2개; 간장 2스푼; 소금 1/2스푼; 식용류 2스푼; 통깨 1스푼; 참기름 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

31,467

왕눈이2

다이어트하시분들!!닭가슴살 버섯볶음~~

다이어트하시는 아들위해서 만들어 봤습니다~
청양초 빼시면 아이들용~건강한 반찬이 되겠네요~

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

간장
2스푼 구매
소금
1/2스푼 구매
식용류
2스푼 구매
통깨
1스푼 구매
참기름
약간 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살 한팩을 준비해서
너무 얇지않게 찢어줍니다
냉동된것은 해동시켜서 사용하고요 생것이면 이따가 버섯삶는 물에 한번 데쳐내세요

각종 버섯류 준비합니다 표고버섯,새송이
느타리버섯을준비했습니다
각자 좋아하시는 버섯종류를
하셔도 됩니다

버섯들을 얇지않게 자릅니다
표고버섯에 밑둥치도 손으로 찢어서 넣으면 식감이 꼭 고기같아요

끓는물에 소금 반스푼 넣어주세요

새송이~느타리~표고버섯
순서로 아주살짝만 데쳐냅니다
채반에 그대로 건져내시고 휑구지 마세요
한김식으면 물기를 꼭짜줍니다

청양고추 두개는 반으로 갈라 얇은듯 길죽하게 채를쳐주시고
당근도 반개만 얇게 채를 쳐주세요
아이들용이나 매운것 싫어하시면 대파나 쪽파로 쓰세요

양파는 물이많이 생기니 양파기름을 사용해서 맛을 내줍니다
양파기름 두스픈을 넣고 당근과 청양고추를 볶아주세요

7번위에 데쳐놓은 버섯과 닭가슴살을 올려 같이 볶아줍니다

다이어트식이니 소금간은 안하고 색이 안이뻐도 간장
두스픈넣고 잘볶아줍니다
5분간 후딱볶아요
다이어트안하시분들은
설탕을 좀추가하시면 잡채같이 맛나답니다

마지막으로 통깨와 참기름으로 마무리 합니다

: 버섯들을 살짝데쳐내고 물기를 꼭짜서 제거해야
쫄깃한 식감이 생겨요

닭가슴살버섯볶음 관련 상품

등록일 : 2018-11-18 수정일 : 2023-05-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

왕눈이2

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

포토 리뷰 2

요리 후기 8

ranyl**** 2018-12-04 16:39:54

다이어트할때도 맛있는 음식 먹고싶은데 버섯이랑 닭가슴살로 포만감은 있으면서 식감도 살아있고 맛있어요~^^자주 해먹을께요

요리보고조리봐도요린이 2022-04-01 10:09:26

집에 있는 닭가슴살 과 버섯으로 요리해봤네용 다이어트 음식이라 맛은 별 기대안했는데 너무 맛있어요ㅎㅎ 양배추쌈이랑 같이 해서 먹었어요! 속도 든든! 건강도 맛도 모두 잡은거 같아요 맛있는레시피 감사합니다

쉐프의 한마디2022-04-01 10:52:20

ㅎ감사합니다~♡

Kim yong 2022-03-15 20:31:57

아주 맞있어요.. 감사함니다… 나는 다이어트 보다 위장에 부드러운 음식을 찿고있었어요…

쉐프의 한마디2022-03-16 11:29:16

ㅎ감사합니다~♡

slfy 2018-12-03 23:21:35

다이어트는 항상 음식이 맛이없어서 않했는데요! 이걸 만들어서 먹으니까! 다이어트 성공각이에요!

엠제이yun 2018-12-18 10:08:55

개인적으로 닭가슴살 안좋아 하는데~ 깜~놀~ 다이어트 하겠다는 신랑을 위해 만들었는데 맛있다고 칭찬도 받고~ 제가 먹어도 맛있었어요~~ㅋ 자주 해먹는 요리에 추가 될거 같아요~^^ 감사해용^^

쉐프의 한마디2018-12-18 11:05:00

네~감사합니다~♡ 자주 만들어 드세요~버섯은 몸에 좋잖아요~ㅎ

요리왕박주부 2020-10-17 09:12:29

아침에 와이프한테 해줬더니 맛있다고 와이프가 좋아하네요 감사합니다!!

쉐프의 한마디2020-10-17 12:09:08

ㅎ감사합니다~♡

이루다맘 2018-12-07 07:29:32

운동시작한 아들녀석 먹이려 했는데 제게도 맛나네요^^

쉐프의 한마디2018-12-12 23:59:34

감사합니다~♡

김경남- 2021-06-04 18:29:46

닭가슴살 레시피 좋네요^^

쉐프의 한마디2021-06-05 10:47:50

ㅎ감사합니다~♡

전체보기

#닭가슴살 #표고버섯 #느타리버섯 #새송이버섯 #당근 #처양고추 #다이어트 #저염식 #아이들반찬

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(375)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(54)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(47)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

어묵볶음 맛보장 레시피

1

국민반찬 어묵볶음만들기

시연성연맘

5.0(964)
2

핵초간단 양배추어묵볶음

집밥이박사

4.9(496)
3

백종원 어묵볶음 만드는법 간단하면서 맛있다

요리하는아내

4.8(382)
4

매콤어묵볶음 한끝차이로 맛의 레벨이 다른 밑반찬

고래언니

4.9(262)

닭가슴살 맛보장 레시피

1

달콤한 양파속에 꼭꼭 숨은 닭가슴살

오박사닷컴

4.9(52)
2

닭가슴살 요리

카리스마정민

5.0(23)
3

촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)

윤기린

5.0(13)
4

닭가슴살 야채전 동그랑땡 간단한 다이어트 도시락 반찬 요리

콩설기

5.0(11)

리조또 맛보장 레시피

1

고추참치리조또

퇴직가수

4.9(26)
2

로제 베이컨 리조또

ㄴ딸기바람

4.9(18)
3

두유 리조또

민감한오징어

4.9(15)
4

새우 토마토 소스 리조또

메기맹이

5.0(15)

단호박죽 맛보장 레시피

1

단호박죽 만드는 법 찹쌀넣고 새알만들기까지,

먹순

4.9(56)
2

손쉽게~찬밥으로 단호박죽 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(40)
3

실패없는 초간단 단호박죽 끓이기

요리하는러라

4.9(37)
4

[집밥백선생2]단호박죽- 요리 혁명일 만큼 간단해요

밥심은국력

5.0(17)

간장어묵볶음 맛보장 레시피

1

간장어묵볶음&고추장어묵볶음

요리요리조리♡

5.0(257)
2

어묵볶음, 초간단 밑반찬, 간장양념 짭쪼름달달한 어묵볶음

김쭈

4.9(149)
3

인기반찬 간장 어묵볶음 ,, 오뎅볶음 황금레시피~!

스카이윤

4.8(38)
4

간장 어묵볶음 오뎅볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(28)

조기조림 맛보장 레시피

1

조기조림 뽀글뽀글 지져서 얼큰 담백하게.~*

팬이맘

5.0(93)
2

조기조림 만드는 법 조기매운탕 칼칼하게

요리하는아내

4.7(34)
3

조기조림

재투성이

5.0(21)
4

조기조림 만들어 얌얌, 조기조림레시피♬

꽃라라

4.9(19)

알리오올리오 맛보장 레시피

1

시금치(포항초)알리오올리오:시금치를 좋아하게 만드는 파스타

재미마미

5.0(121)
2

왠만한 맛집 저리가랏! 사먹는거 보다 맛있는 알리오올리오, 봉골레 파스타 그 중간 어딘가...(알리오올리오 만들기,

GP하루한끼

4.9(25)
3

백종원 알리오올리오 만드는법 담백한 맛이 끝내줘용 ★

영빵

5.0(16)
4

알리오올리오 파스타 만들기

뚜디

5.0(10)