다이어트 "닭가슴살구이"

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유진의지방잡는쏙레시피

다이어트 "닭가슴살구이"

** 레시피에 나왔었는데요. 참고만 하고 제방식대로 만들었어요.
닭가슴살을 조금더 색다르게 먹고 싶었답니다.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
약간 구매
후추
약간 구매
파슬리 없어도 됨
약간 구매
올리브유
적당량 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살은 잔지방을 떼어내서 밑간을 해주세요. (소금,후,파슬리)

파프리카(빨강,노랑) 양파를 다져서 혼합해 주세요.

야채 혼합물에 체다치즈두장을 자르고 모짜렐라 치즈 100g 을 섞어줍니다.

재어놓은 닭가슴살을 반으로 자릅니다. 다 자르시면 안되요.
속을 채워야 되니간요.

반으로 자른 닭가슴살에 야채혼합물을 채워 주시면 됩니다.

달군펜에 올리브유를 두르고 표면을 노릇노릇하게 구운후 약한불에서 뚜껑을 닫고 10분정도 구워줍니다.
그래야 속까지 잘 익어요.

닭가슴살구이 관련 상품

등록일 : 2018-08-30 수정일 : 2018-08-31

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레시피 작성자About the writer

유진의지방잡는쏙레시피

지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok

sns

포토 리뷰 1

요리 후기 3

탄야와로이 2020-02-17 15:20:21

정말 맛있습니다. 특별한 다른 소스도 필요없고 느끼하지도 않아요. 샌드위치메이커로 닭가슴살 먼저 굽고 안을 채운 후 에어프라이어에 한번 더 구웠습니다.

수 2018-10-30 12:49:26

궁금한게있는데..이거 만들어서 구운후 냉동보관했다가먹어도되나용? 답변감사합니다♡

쉐프의 한마디2018-10-30 18:47:51

안에 치즈가 들어가 있어서 드실땐 냉장으로 해동하셨다가 렌지에 돌리시면 될것 같아요.^^

강상균 2021-08-20 09:48:49

정말 맛있어요 맛있는 요리를 배울수 있어서 감사합니다

댓글 0

#닭가슴살 #다이어트 #비만 #간식

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