Name: 닭가슴살야채밥전
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 100g; 양파 60g; 당근 30g; 호박 45g; 파 1뿌리; 계란 2개; 현미밥 100g; 후춧가루 약간; 하인즈케찹 적당히

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아이캔두이

닭가슴살야채밥전

비 오는 날엔 전이 생각나죠..
닭가슴살야채 밥전 만들어 봤어요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
100g 구매
양파
60g 구매
당근
30g 구매
호박
45g 구매
파
1뿌리 구매
계란
2개 구매
현미밥
100g 구매
후춧가루
약간 구매

[양념]

하인즈케찹
적당히 구매

노하우

조리순서Steps

삶은 닭가슴살을 다져서 놓는다.

호박,양파,당근,파 를 다져서 놓는다.

다져놓은 닭가슴살,야채,현미밥 계란을 넣어 준다.

재료를 다 넣고 비벼준다.

부침하듯이 프라이팬에 올리브유를 두루고 부쳐준다.

이렇게 다이어트,유지어터 음식도 맛있게 한 끼 해결✌

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등록일 : 2018-07-02 수정일 : 2018-07-03

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아이캔두이

다이어트,유지어터 식단도 맛있게 즐기기

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