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815요리사랑

아삭한 콩나물을 곁들인 곤약국수 다이어트요리

아삭한 콩나물과 곤약의 쫄깃한 식감이 어우러져 먹는 즐거움이 있는 곤약 국수로 가볍게 다이어트해요~
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 실곤약 손질법실곤약 손질법
▶ 콩나물 손질법콩나물 손질법
▶ 콩나물 조리법콩나물 조리법
▶ 콩나물 보관법콩나물 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 상추 손질법상추 손질법
▶ 상추 보관법상추 보관법
▶ 깻잎 손질법깻잎 손질법
▶ 깻잎 보관법깻잎 보관법
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 고추장 조리법고추장 조리법
▶ 고춧가루 보관법고춧가루 보관법
▶ 맛술 조리법맛술 조리법
▶ 양조간장 조리법양조간장 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
오이 당근, 상추, 깻잎은 채썰어준비해요

오이와 당근은 슬라이스 한 다음 채 썰어주었어요

냄비에 콩나물과 물 1컵을 부어 중불에 끓여요 뚜껑에 김이 나기시작해 3분간 삶아 찬물에 헹궈 물기제거하고, 다시 물 3컵을 부어 물이 끓으면 실곤약을 1분 30초간 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요
다진 파 다진 마늘과 양념넣어 양념장을 만들어요
담기- 그릇에 채썬 재료 올리고 실곤약 닭가슴살 올리고
양념장 끼얹어 마무리합니다

등록일 : 2017-06-23 수정일 : 2017-06-23

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레시피 작성자About the writer

815요리사랑

https://blog.naver.com/ho1772

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#실곤약국수#곤약국수#다이어트식품#다이어트요리#곤약요리#샐러드
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