Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,753
상품목록
main thumb
815요리사랑

닭가슴살 채소 면 / 다이어트에 좋은 채소 요리

밀가루 안 들어간 면 요리! 채소를 사용해 채소면 볶음은 다이어트에도 도움을 주는 닭 가슴살 채소 면 볶음 만들기~
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 애호박 손질법애호박 손질법
▶ 애호박 조리법애호박 조리법
▶ 애호박 보관법애호박 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
▶ 달걀 보관법달걀 보관법
▶ 고추 조리법고추 조리법
▶ 고추 보관법고추 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
당근,호박은 길이로 준비하고,건 고추는 잘게 잘라주세요
달걀 2개는 알끈 제거 해 풀어주고, 녹말가루는 숟가락에 물 조금 넣고 섞은 후 달걀에 넣어 섞어줍니다

달걀물에 녹말가루 약간을 넣어 주면 지단 부치기가 좋아져요~ 꼭 녹말가루는 물에 개어 넣어야 잘 풀어 진답니다

호박,당근은 감자 칼로 힘 있게 길이로 밀어주세요
약간 힘있게 밀어야 슬라이스가 잘 돼요 지단도 부쳐 준비합니다
호박,당근은 반으로 접어 적당한 크기로 채를 썰어 주세요 지단도 채 썰고, 닭 가슴살은 체에 밭쳐 국물을 제거하고 먹기좋게 찢어 준비해요
달군 팬 (약불) 에 올리브오일 2T 두르고 건 고추, 다진 마늘 넣고 매운 향을 내고 다시 강불로 해 호박,당근 넣고 볶아줍니다
호박,당근 살짝 볶다가 소금 넣어 간을 맞추세요 다음 채썬 달걀지단 넣고 한 번 버무리고 후춧가루 톡톡~ 볶음 과정은 끝~
완성 그릇에 담고 닭 가슴살 위에 올려 주면 완성~
닭 가슴살과 잘 어울리는 채소 볶음면은 다이어트에도 좋을듯 하네요~

등록일 : 2017-04-25 수정일 : 2017-04-25

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

815요리사랑

https://blog.naver.com/ho1772

sns
댓글 0
파일첨부
#닭가슴살#채소면#닭가슴살요리#채소요리#다이어트요리
고춧잎무침 맛보장 레시피
더보기
버섯전골 맛보장 레시피
더보기
양배추볶음 맛보장 레시피
더보기
닭구이 맛보장 레시피
더보기
홍합탕 맛보장 레시피
더보기
식빵핫도그 맛보장 레시피
더보기
오삼불고기 맛보장 레시피
더보기
소떡소떡 맛보장 레시피
더보기
불고기 맛보장 레시피
더보기
컵밥 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.