Name: 렌틸콩만 있다면~#카레 #버터
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 렌틸콩 500g; 카레가루 시판용 1봉지; 버터 1밥숟가락

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효원이부인

렌틸콩만 있다면~#카레 #버터

다이어터라도 꼭 쌀밥을 먹어야하는 내게
매콤한 카레와 렌틸콩으로 밥 반공기로도 든든하게

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

렌틸콩
500g 구매
카레가루 시판용
1봉지 구매
버터
1밥숟가락 구매

노하우

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

렌틸콩500g, 카레가루, 버터1숟가락을 준비

웍이나 냄비에 버터와 렌틸콩을 볶는다

렌틸콩색깔이 노랗게 변할때까지 약 5분정도 볶는다(왼쪽 색깔처럼)

카레가루1봉지와 뒤에적힌 적절한 물양을 맞춰서 끓인다. 매운맛일수록 다이어트에 도움이 된다.

중약불에 5분정도 끓이면 완성!

카레가 사방으로 튀기때문에 많이 젓는다

: 렌틸콩말고도 요즘 다이어트콩들이 많으므로 그것으로 대체하여도 좋아요ㅎ 그렇지만 익어도 렌틸콩이 왠지 더 씹는맛이 있어서 좋더라구요

렌틸콩카레 관련 상품

등록일 : 2016-10-07 수정일 : 2016-10-07

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#다이어트 #초간단 #여성 #탄수화물

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