Name: [참치캔요리] 참치볼. 아이반찬, 술안주 모두 굳굳!!
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 당근 약간; 참치 1캔; 버섯 1송이; 양파 1/2개

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써노

[참치캔요리] 참치볼. 아이반찬, 술안주 모두 굳굳!!

아이 반찬이 없어 뭐 할까 고민하다 집에 있는 참치캠을 활용해서 요리하기로 결정!! 맛있는 참치볼 만들기로 해요. ^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

당근
약간 구매
참치
1캔 구매
버섯
1송이 구매
양파
1/2개 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 참치캠에 기름을 쭉~~짜서 제거 합니다.

양파와 버섯 그리고 당근을 다진 후에
센불에 살짝 볶아줍니다. 야채의 수분제거가 목적이에요. ^^

계란 2개를 풀고

그 위에 미리 볶아둔 야채와 참치캔을 투하합니다.

빵가루를 부어 준 후에 잘 섞어주세요.
빵가루 아니어도 전분가루를 사용해도 되요.

프라이팬에 기름 살짝 두른후 동글공글 모양낸 참치볼을 튀겨줄께요.
전 둥글둥글 모양이 잘 안되더라고요. ㅋㅋ

야채도 듬뿍 들어가서 영양만점 참치캔 요리 완성!! 아이반찬으로 딱 좋은 듯해요. ㅎㅎ

머스타드 소스에 찍어 먹으면 조금 더 맛있게 먹을 수 있어 좋답니다. ^^

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등록일 : 2016-09-29 수정일 : 2016-09-29

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레시피 작성자About the writer

써노

http://blog.naver.com/necromance

#참치캔요리 #참치볼 #참치볼만들기

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