Name: 닭가슴살 깻잎 쌈밥과 계란말이 도시락
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 그릴닭가슴살 100 g; 깻잎 20 장; 계란 3 개; 양파 1/2개; 표고버섯 조금; 당근 조금; 잡곡밥 1공기; 쌈장 1 큰술; 과일 기호에따라

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,467

꼬꼬빌써니

닭가슴살 깻잎 쌈밥과 계란말이 도시락

더 건강한 도시락을~!! 닭가슴살로 만드는 깻잎쌈밥과 계란말이~
나들이 갈때 어떠세요? ㅎㅎㅎ
닭가슴살은 www.cocovill.com 에서~

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

그릴닭가슴살
100g 구매
깻잎
20장 구매
계란
3개 구매
양파
1/2개 구매
표고버섯
조금 구매
당근
조금 구매
잡곡밥
1공기 구매
쌈장
1큰술 구매
과일
기호에따라 구매

노하우

조리순서Steps

그릴닭가슴살, 깻잎, 잡곡밥, 계란 등 재료를 준비해 줍니다.

그릴닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

끓는 물에 소금을 조금 넣어 깻잎을 데쳐 줍니다.

잘게 손질한 양파, 당근, 표고버섯은 뜨거운 물에 데쳐 준 뒤 쌈장을 넣어 잡곡밥과 함께 비벼 한 입 크기로 동글동글 뭉쳐 줍니다.

데친 깻잎 위에 한 입 크기로 뭉쳐둔 밥을 올려 감싸줍니다.

그릴닭가슴살, 계란, 양파, 표고버섯, 당근을 넣어 풀어줍니다.

후라이팬에 기름을 적당히 두른 뒤 중불로 달궈 둔 뒤 약불로 줄여서 달걀이 2/3 정도 노릇하게 익으면 천천히 돌돌 말아줍니다.

먹기 좋은 크기로 썰어 주세요.

예쁘게 도시락에 과일과 함께 담으면 건강한 피크닉 도시락 완성~!

: 쌈장은 처음부터 많이 넣지 말고 조금씩 넣어 주세요.

계란말이 관련 상품

등록일 : 2016-07-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

#닭가슴살 #닭가슴살도시락 #다이어트 #깻잎쌈밥 #피크닉 #도시락 #나들이 #계란말이 #닭가슴살요리 #초간단 #건강 #소풍 #데이트 #닭가슴살쌈밥

오뎅볶음 맛보장 레시피

1

초간단! 충무김밥 오뎅볶음(어묵볶음) 만들기

8월의밤

4.9(404)
2

【국민반찬】초간단으로 촉촉한 오뎅볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(280)
3

매운 오뎅볶음 황금레시피 !

꽃둥이

4.9(118)
4

백종원 오뎅볶음레시피 이대로만 하면 진리! 야채에도 밥 비벼먹어요~♬

뽀새댁

4.9(79)

대패삼겹살숙주볶음 맛보장 레시피

1

대패삼겹살 숙주볶음 파채넣고 더 맛있게

혀니ㅋ

4.9(244)
2

야식에는 대패삼겹살 굴소스 숙주볶음

전라도언니루비씨

4.9(89)
3

대패삼겹살숙주볶음 맛있게 만드는 간단레시피

불량엄마소자매마미

5.0(47)
4

대패삼겹살 숙주볶음 고기요리 해봤어요

바겨사

4.9(15)

새우볶음 맛보장 레시피

1

[반찬] 숙주새우달걀볶음

yejib1112

4.9(185)
2

브로콜리 새우 볶음

lee쉐프

5.0(97)
3

마늘종 새우볶음 만들기

민쿡스

4.9(97)
4

[아이반찬] 환상의 궁합 청경채와 새우로 청경채새우볶음 해보았어요

키메키친

4.9(46)

칠리새우 맛보장 레시피

1

칠리새우ㅣ쉬림프 박스 만들기

킨다

4.9(537)
2

새우요리, 칠리새우 만들기 쉬워요.

진니의주방이야기

5.0(149)
3

맥주와 환상궁합! 백종원 칠리새우 쉽게 만들기

뽀유TV

5.0(56)
4

백종원 칠리새우 이거 완전 내 스타일 !

엘린84

5.0(53)

볶음밥 맛보장 레시피

1

숙주볶음밥 스팸과 굴 소스와 함께했어요.

초이맘

5.0(71)
2

중국집 볶음밥

베르무어

4.9(47)
3

초간단, 5분 이내, 미니멀재료로 닭갈비/감자탕 남은 국물에 볶아먹는 볶음밥 흉내내기, a.k.a.고추장 볶음밥

EasyFusion집밥er

5.0(40)
4

고소미 명란볶음밥

푸키베베

5.0(40)