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로즈의 맛수다

계란과 야채듬뿍 스크램블이 토마토에 빠졌어요~!~~



안녕하세요~~

한 개의 조그마한 계란이 우리에게 주는 영양은

아주 다양하고 많은 것을 잘 알고 계시지요~!~



자그마하지만 단백질 풍부하고 두뇌에 주는 영양도 많아서

치매예방에도 좋고 어린이 성장에 도음을 준다 하니 많이 먹어야 할 것 같아요~!


특히 야채 싫어하는 아이들에게 계란의 영양과 토마토의 영양을

한꺼번에 줄 수 있다는 것에 너무 좋은 메뉴인 것 같지요~!~




1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 햄 보관법햄 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
조리순서Steps
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계란과 토마토의 영양으로 먹기 좋고 맛도 있어서 어른 아이 누구나 좋아할 수 있는 메뉴지요~
토마토는 윗부분을 조금 자른 다음 속을 파내주었어요~!!~
팬에 잘게 잘라놓은 햄 파프리카 토마토 속을 모두 넣고 볶아주었지요~!~
계란 2개를 잘 풀어주었지요~!~
볶아놓은 재료에 계란 풀어놓은 것을 넣고 잘 볶아주었어요~!~
밥을 넣지 않아도 한 끼 식사로 충분하답니다~!~
토마토 속을 파낸 것에 볶아놓은 계란 스크램블을 넣어주었어요~!!~
이렇게 3개 만들었어요~!~
한 개만 먹어도 든든하기에 식사 대용으로 아주 잘 먹을 수 있답니다~!~
일거양득이지요~!~
계란도 먹고 토마토도 먹을 수 있는 영양 가득
어른 아이 누구에게나 잘 어울리는 요리지요~!~
이렇게 한 개씩 들고 토마토까지 같이 드시면
아주 맛나게 드실 수 있답니다~!~
수저로 요로콤 떠서 드셔도 되지만
한 개씩 통째로 들고 드시면 더욱 맛나게 드실 수 있지요~!~
전 요렇게 통째로 들고 먹었어요~~
먹을 수록 입안에서 계란의 고소함과 토마토의 아삭함이 느껴져서
아주 맛있고 상큼하게 먹을 수 있지 말입니다~!~
야채 안 먹는 아이들에게 야채도 먹이고 계란도 먹을 수 있는 일거양득인
맛있는 요리 자주 만들어 먹어야겠네요~!~
여러 이웃님들 오늘 하루도 기분 좋은 일만 가득하세요~!~

등록일 : 2016-05-18 수정일 : 2024-03-12

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레시피 작성자About the writer

로즈의 맛수다

http://blog.naver.com/wjdtj611

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