스트레스해소와 피로회복에 좋은 쥬스(청경채 사과밀크쥬스)

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닥터생과일주스

스트레스해소와 피로회복에 좋은 쥬스(청경채 사과밀크쥬스)

1. 청경채는 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋으며 칼
륨이 많아서
2. 체네의 나트륨배출에도 도움을 주므로 고혈압등 성인
병 예방에 좋다고합니다.
3. 청경채는 칼슘이많아서 뼈를 튼튼하게 해주는 대표적
인 식품입니다
4. 항염증효과도 있어서 위염에도 좋고 위장을 건강하
게 해준다고 합니다
5. 비타민c와 베타카로틴도 풍부해서 몸의 기능을 활성
화 시켜주고
6. 감기증상도 완화시켜준다고합니다
7. 또한 피부를 맑고 깨끗하게 해주며
8. 청경채에는 비타민 A가 들어있어서 눈 건강에 도움을
준다고 합니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[우유,사과,청경채]

우유
1컵 구매
사과
1개 구매
청경채
2개 구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 청경채 손질법

▶ 청경채 보관법

조리순서Steps

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성인이 되면 몸이 점점 산성으로 바뀌므로
야채와 과일을 충분히 섭취해 몸을 중화시켜야 합니다.

(1인분은 절반만 준비하시면 됩니다)

푸른잎 채소인 청경채의 칼륨 성분은 혈압을 내리고
불안한 마음을 안정시켜
피로 회복과 스트레스해소에 좋습니다.
녹즙기에 청경채를 먼저 넣고 갈아줍니다.

사과를 넣고 갑니다.
사과와 우유를 첨가해 영양은 물론
부드럽고 향긋한 맛까지 더하여집니다.

청경채사과쥬스완성!! 레몬1조각의 즙을 넣어도 좋습니다.
청경채사과쥬스 드시고 스트레스 확 날려버려요^^

: 녹즙기가 없으시면
믹서에 손질한 청경채와 사과, 분량의 우유를 넣고
30초 정도 곱게 갈면 됩니다.

청경채사과밀크쥬스 관련 상품

등록일 : 2016-04-13 수정일 : 2016-04-13

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레시피 작성자About the writer

닥터생과일주스

http://blog.naver.com/misorang2

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댓글 4

#스트레스 #스트레스해소 #피로회복 #생과일쥬스레시피

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