[닭가슴살스프링롤] 다이어트 메뉴로 좋은 닭가슴살 스프링롤 만들기 -양싸

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양싸

[닭가슴살스프링롤] 다이어트 메뉴로 좋은 닭가슴살 스프링롤 만들기 -양싸

다이어트 메뉴로 괜찮은 닭가슴살 스프링롤.
얼마전 예랑이 생일이었어요^^ 그래서 제가 운동하는 예랑이를 위해 칼로리 적은 메뉴로 생일상을 차려주었답니다.
만들기도 쉽고 좋아요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
1덩이 구매
미니 파프리카
6개 구매
야파
1/2개 구매
월남쌈 페이퍼
10장 구매
깻잎
10장 구매

[양념]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

조리순서Steps

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파프리카와 양파는 채썰어주세요.
닭가슴살은 시간관계상
저는 삶아져있는거 사왔어요.
생닭가슴살 쓰실분들은
삶아서 쓰시면 됩니다.
월남쌈용 페이퍼(1,000원)도 준비해주세요.

월남쌈 페이퍼는 물에 살짝 적신후 위에 깻잎을 깔고
채썬 양파와 닭가슴살, 파프리카를 넣고 착착 접어 돌돌 말아주세요.
완전 쉬워요.

피클 다져서 머스타드 소스랑 섞었어요.
시판용 스위트 칠리소스도 좋아요.
피클은 피자먹고 받은 피클이나
아님 피자집가면 300원인지 500원에 사시면 됩니다.
전 예랑이 냉장고에 피클이 가득..

예랑이 퇴근시간되서
막 여러가지 메뉴도 같이 하다보니 대충.. ㅜㅜ..
저는 시간이 없어서 빨리하느냐구 막 말았지만 여러분들은 예쁘게 말아주세요^^

닭가슴살스프링롤 관련 상품

등록일 : 2016-04-04

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/dktkalsdid24

sns

요리 후기 1

mi ♡ 2016-04-25 19:21:44

복잡하지않지만 맛있네요 건강식단으로 딸이랑 둘이 맛나게 냠냠 이런 맛난 식단이라면 다이어트 성공예감 팍 옵니다. 먹느라 사진을 깜박했네요 담에 촬영먼저*^^*

댓글 0

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