하루1잔씩 10년 젊어지는 마나나라떼

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닥터생과일쥬스

하루1잔씩 10년 젊어지는 마나나라떼

몸신이라는 TV프로에서 소개된 쥬스인데요 못 보신분들을 위해 올립니다
하루 한잔씩 마시게 되면 10년은 젊어진다는' 마나나 라떼'를 소개합니다..

●마에는 아르기닌이라는 성분이 우리몸의 근육을 생성하고 지방을 분해하는 역할을 돕는다고합니다

●바나나의 효능은 성장호르몬의 방해요소인 활성산소를 잡아주는 역할을 한다고 합니다.
항산화성분인 폴리페놀성분은 노화를 막아주며 면역력을 키워주는 B6도 풍부하다고 합니다

●아침식사대용 검정콩 바나나쥬스는 3~4시간후 , 마나나라떼쥬스는 2시간쯤 지나면 배가 고프네요^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[우유,바나나,마]

우유
200ml 구매
바나나 70g
1개 구매
마
140g 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 마 손질법

▶ 마 보관법

조리순서Steps

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바나나 1개 (70g), 마(140g), 우유200ml를 준비합니다
1인분은 우유 100ml, 마70g, 바나나35g입니다.

마를 손질합니다
손이간지럽습니다. 장갑을 끼고 하셔야 합니다

바나나와 마는 썰어줍니다

한꺼번에 답습니다

우유를 부어줍니다

1분간 위이잉~~~ㅋㅋ 갈아줍니다.

마나나라떼 완성!!!
모두 500ml정도 되었어요
150ml씩 3명이 나누어 먹었어요
2명분인데 양이 많아져서...요렇게 해서
3명이 먹는답니다.

: ● 보관을 하면 색깔이 약간 검어집니다. (바나나가 산화되기때문)
● 마는 손질할때 1회용 장갑을 끼고 손질하셔야 합니다.
● 알레르기 있는분 주의하셔야 합니다.!!
● 잠깐 가려울수 있습니다(먹고난뒤에)

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등록일 : 2016-03-29 수정일 : 2016-04-01

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레시피 작성자About the writer

닥터생과일쥬스

http://blog.naver.com/misorang2

sns

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#10년젊어지는 #쥬스 #마나나라떼

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