Name: 아이들식단 야채참치전,야채참치밥전
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 계란 3개; 파프리카 1/2개; 애호박 1/4개; 참치캔 1개; 당근 1/4개; 카레가루 약간

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에이플퀸

아이들식단 야채참치전,야채참치밥전

아이들식단
영양식으로 야채참치전,
야채참치밥전 만들어봤어요

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

계란
3개 구매
파프리카
1/2개 구매
애호박
1/4개 구매
참치캔
1개 구매
당근
1/4개 구매

[양념]

카레가루
약간 구매

노하우

조리순서Steps

집에 있는 야채 준비하면되구요

야채를 전부 작게 썰어 다지기에 넣고

다져주세요

기름기를 뺀 통조림 참치를 넣어주세요

다진 야채를 큰 볼에 담아준후

계란 3개도 깨서 넣어주세요

카레가루 한큰술 정도 넣어주세요
따로 소금간 안하셔도되요

카레가루도 뭉치지않게 잘 풀어주세요

잘 데워진 팬에 기름 적당히 두르고 한스푼 떠서 동그랗게 부쳐주세요

카레가루 넣어 약한불에 천천히 익혀주세요

야채참지밥전
바로 밥을 넣어주세요

잘 비벼주세요

잘섞어진 밥이랑 야채참치를 동그랗게 올려주세요

야채참치전 반
야채참치전밥 반
두딸이 먹을양만 만들었어요

왼쪽 야채참치전
오른쪽 야채참치전밥
아이들이 골고루 야채를 먹을수있어 좋아요

바삭바삭 야채참지전밥
식감이 아이들이 너무 좋아해요

: 카레가루가 들어간 전 요리를 할때는
금방 탈수있어서 꼭 약한불로 조리하세요

야채참치전 관련 상품

등록일 : 2016-01-10 수정일 : 2016-01-10

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레시피 작성자About the writer

에이플퀸

http://m.blog.naver.com/jkh21489

#참치요리 #참치전 #밥전 #야채참치전 #야채참치 #야채참치밥전 #아이들식단 #영양식 #술안주

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