연어김밥 만들기

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맑음입니다

연어김밥 만들기

나들이 도시락으로 좋은 연어김밥 입니다.

4인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 김 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 무 손질법

▶ 무 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 어묵 손질법

▶ 계란 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 단촛물 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

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무는 채 썰어 배합초에 절여줍니다. 중간중간 뒤적이며 낭창낭창해질때까지..

당근은 채 썰어 볶아줍니다.(+ 올리브유와 소금 약간) 상추와 깻잎은 깨끗이 씻어 물기 털어주고.

팬에 다진마늘,간장, 올리고당, 물을 넣고 끓어오르면 채 썰은 어묵을 넣어 볶듯 조려줍니다.

달걀지단도 만들고.

통조림 연어는 기름기를 뺀 뒤 마요네즈와 후추를 넣어 포슬포슬하게 섞어줍니다.

밥은 참기름과 검은깨, 소금 약간 넣어 골고루 섞어준 뒤,

준비한 모든 재료를 넣고 돌돌 말아주면.

연어김밥 완성.

: 1. 배합초의 비율은 식초 : 설탕 : 소금 = 6 : 4 : 1입니다.

연어김밥 관련 상품

등록일 : 2015-05-13 수정일 : 2016-02-19

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레시피 작성자About the writer

맑음입니다

http://blog.naver.com/ju33423

sns

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#연어 #야채 #연어김밥 #비타민D #골다공증 #골연화증 #관절염 #뼈건강 #뼈튼튼 #칼슘 #고칼슘

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