매운음식 먹으러 가면은

자주 나오는 폭탄주먹밥

맛난 해남김으로 맛난 김주먹밥만들어요~

참치샐러드를 넣어 요거 하나면 식사로 충분하답니다.

김주먹밥

참치샐러드가 들어간 김주먹밥

하나만 먹어도 듬직해~

폭탄주먹밥~ 김주먹밥

맛난 강원도 옥수수를 넣고 압력솥에 현미밥을 해요`

향흑미 들어가 색감도 이쁘고~

톡톡 씹히는 맛이 좋은 옥수수현미밥이네요`

참치샐러드만들기

참치캔은 반정도만 따서 꾹 눌러 기름기를 빼준다

물론 체에 받쳐도 되지만 설거지 줄이는 방법이랍니다.

양파다진거, 마요네즈,소금,설탕, 식초, 레몬즙을 넣고 섞는다

요 참치샐러드만 먹어도 맛나요~ㅎ

주먹밥틀에 밥 눌러 반 담고 참치샐러드 담고

밥을 덮고 뚜껑으로 눌러 모양을 잡아요~

틀이 없으면 랩에 밥 - 참치샐러드 - 밥 담고고 모양을 잡으면 되요~

틀에서 밥을 빼면

요런모양

해남 땅끝애찬 구이돌김

김도 맛나고 기름기도 많지않고

더구나 짜지 않아서 굿~

구이김 한봉을 봉지째 마구 꾸겨서 김을 부셔요

봉지를 뜯고

주먹밥을 굴려가며 김을 붙여요~

남은 김가루 접시에 담고

김주먹밥을 얹어서 먹으면 굿~

색감이 영 아니네요~

다시 접시에 담아봅니다.ㅎ

요 김주먹밥은 손으로 잡고 먹기보다는

젓가락으로 잘라가며 떨어진 김가루 묻혀가며 먹어요

요런 시커먼거 사진찍기 정말 힘들어요!~ㅠ.ㅠ

김이 짜지않고 맛나니 굿~

한끼에 세개는 너무 많고 두개가 적당하네요~!ㅎ

헉~ 남편은 하나면 된다고 하네요~~~~~

난 한개론 어림없는데...

요김주먹밥은 만들어 두었다 먹으면 김이 눅눅해져서 별로예요!~

샐러드만 미리 만들어 두었다가 식구들 오면 만들어주면 된답니다.

현미,흑미,옥수수까지 들어가 씹는맛이 굿~

참치샐러드가 들어가 고소하니 개운해요~

맛난 김으로 김주먹밥, 김참치주먹밥 만들어보세요~

등록일 : 2013-12-17 수정일 : 2013-12-17

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레시피 작성자About the writer

노란장미

http://blog.naver.com/mimi030630

#김 #골격형성 #면역력 #고단백 #참치 #두뇌발달 #주먹밥 #참치김주먹밥 #완료기 #이유식

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