Name: 홈메이드 뮈슬리
Ingredients: 오트밀 300g; 피칸 50g; 캐슈넛 35g; 호두 40g; 아몬드슬라이스 70g; 마카다미아 23g; 꿀 40g; 버터 45g; 메이플 시럽 35g; 크렌베리 50g; 건포도 50g

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분홍돌고래

홈메이드 뮈슬리

온갖 견과류를 섞어 뮈슬리를 만들어 놓으면, 우유나 요거트에 섞어 식사대용으로도 좋고 간식으로 먹기에도 너무 좋아요~

초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 꿀 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 메이플시럽 조리법

조리순서Steps

피칸과 캐슈넛은 물에 씻은 다음 팬에 살짝 볶으세요.
호두, 아몬드슬라이스, 마카다미아도 깨끗이 씻어 물기가 가실 때까지 팬에 볶으세요.

팬에 볶은 견과류를 잘게 다지세요.
녹인 버터에 메이플 시럽과 꿀을 넣고 섞어 시럽을 만드세요.

오트밀을 팬에 살짝 볶으세요.
넓은 볼에 담은 견과류와 오트밀에 시럽을 붓고 고루 섞으세요.

오븐팬에 넓게 펼치고 170도로 예열한 오븐에서 20분간 굽거나, 노릇노릇해질 때까지 팬에서 볶으세요.
식으면 크렌베리와 건포도를 넣고 섞으세요.

오븐

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등록일 : 2011-09-04 수정일 : 2015-04-10

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레시피 작성자About the writer

분홍돌고래

http://blog.naver.com/onlybinliebe

요리 후기 1

cocoxiu23 2017-04-10 18:34:52

맛있어서 식사대용으로 자주 해먹어요

#뮤즐리 #뮈슬리 #오트밀 #불포화지방산 #식이섬유소 #변비예방 #변비 #견과류 #메이플시럽 #아침식사 #숙변제거 #장 #건강 #장 #운동 #장에 #좋은 #시리얼

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cocoxiu23 2017-04-10 18:34:52

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