바쁜아침 죽으로 든든하게 야채 참치죽

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쿠모우치

바쁜아침 죽으로 든든하게 야채 참치죽

여채가 듬뿍 들어가 건강하고 담백한 야채 참치죽입니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

찬밥
1공기 구매
물
2공기 구매
참치 150g짜리
1캔 구매
파프리카
120g 구매
브로컬리
50g 구매
당근
40g 구매

[양념]

소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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찬밥 한공기를 냄비에 넣고 그 공기로 물 2컵을 넣어서 밥알을 잘 풀어주신후에 끓여주세요.

밥이 잘 퍼지고 있는동안 야채들을 다져서 준비해주세요.

적당히 퍼진 밥에 기름을 쫙빼고 으깨준 참치를 넣고 파프리카와 당근을 넣어주세요. 1~2분정도 끓여 주신 다음에 브로컬리를 넣고 다시한번 풀떡 풀떡 끓여만 주세요. 다 끓이신다음에는 소금으로 간을 맞춰주시구요. 기호에 따라서 후추를 넣어주세요.

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등록일 : 2010-06-14 수정일 : 2015-08-26

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