【느끼함제로】꿀조합으로 참치 스테이크 만들기~

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조밍키♥

【느끼함제로】꿀조합으로 참치 스테이크 만들기~

참치랑 깻잎은 환상궁합인거 같아요^^
짜투리 채소랑 참치로 버물버물해서
근사한 한끼 뚝딱~!
초간단으로 만들어 보아용~:-)

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

참치캔 200g
1캔 구매
양파
1/2개 구매
파프리카
1/2개 구매
깻잎
9장 구매
후추
2~3번 구매
계란
1개 구매
부침가루
5~6T 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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깻잎9장,파프리카반개분량,양파반개를 잘게 다져 주시구요~혹시나 물기가 생기면 키친타올로 물기를 닦아 주세요~:-)
(양파,깻잎,파프리카(or고추)요조합이 느끼함을 싹~!없애주니 왠만하면 요3개다 넣어 주셔요^~^)

그다음 참치캔(200g)을 기름기를 제거한뒤 볼에 넣고~

계란1개,후추2~3번톡톡한후 잘뭉쳐지겠다 싶을 정도의 부침가루를 넣어 주세요~
(저는 빵가루가 없어서 부침가루 5T넣었어요^^ 녹말가루도 상관 없지만 갠적으로 빵가루가 가장 맛있드라구요^^ 가루류는 많이 넣으시면 맛없어요~~적당히^^)

비닐장갑을 끼고 요렇게 동그란 모양으로 만들어 줍니다~ 총3개 나오네요^^
너무 두껍게 하시면 구우실때 부서지기 쉬우니 조금 납작하게 만들어 주셔요^^

마지막으로 기름두른 후라이팬에 중약불로 노릇노릇 구워 주시면 되는데요~ 사진만큼 구워 졌을때 뒤집어 주세요~자주 뒤집거나 덜익었을때 뒤집으면 부서지기 쉬워요^^

돈까스소스나 케찹이랑 드시면 되셔요^^
시판 돈까스 소스랑 궁합이 좋드라구요^^
근데 그냥 먹어도 맛있긴해요~ㅋㅋ
요렇게 안드셔 보셨으면 쉽고 간단하니 적극추천 입니다~^~^

: T는 밥수저 기준 입니다~:-)

참치스테이크 관련 상품

등록일 : 2018-01-25 수정일 : 2018-01-26

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레시피 작성자About the writer

소소한 집밥 이야기~♡

포토 리뷰 5

요리 후기 8

루루삼돌 2021-01-26 14:46:35

얼른 익으라고 꾹꾹 눌렀더니 부침개가 됐네요 소스 뿌리기 전에 한컷 땡초랑 마늘도 추가로 더 넣었어요 맛나요

joannecha1215 2020-07-05 22:32:16

참치 기름기를 빼고 해서인지 레시피대로 하니 전혀 느끼하지 않아요~ 애들이 맛나다고 더 달라하네요 ㅎㅎ

송정대게 2019-04-28 18:18:39

ㅎㄴㅎ 실제 함박스테이크 만드는 기분이랄까요..기존에 퍽퍽한 맛대신 촉촉한 맛이 나네요ㅠ 너무 맛있어요ㅠ 또 만들어보고 싶어요..

맛있냠 2018-06-02 16:17:17

역시 조밍키님!! 넘넘 맛있어요 집에 소스가 있어서 해봤더니 막 손이 가네요ㅎㅎ 고소하고 참치맛이 가득가득 깻잎향도 넘 좋아요 어서 소스에 찍어 먹고 싶네요 잘 먹겠습니다 감사해요:)

쉐프의 한마디2018-06-02 20:56:43

옴마낫..☞☜ 역시라는 단어에 왜케 기분좋고 행복한지요ㅎㅎ 그냥 해먹는거 보다 느끼함없이 조합이 좋드라구용^~^ 조금이라도 도움이 된거 같아 완전 보람되네용~^~^ 감사합니당~♥즐거운 주말 보내셔용~♥♥♥

달빛미소☆ 2019-08-13 21:25:20

덕분에 맛있게 잘 해먹었습니다~^^*

이강호 2021-02-28 18:39:55

맛있게 먹었습니다

요리초보빵 2019-04-30 18:42:18

간단하고 아이들 반찬하기 좋아요ㅎ 참치100g에 파프리카가 없어서 간이 조금 삼삼하고 아삭함도 덜하지만 소스랑먹으니 참 맛있어요! 깻잎이 신의한수네요!

아라호 2018-03-09 13:43:26

만들어봤어요. 간단해서 쉽게할수있어서 좋았어요. 부추가있어 깻잎대신 넣었어요. 아이가 먹기전이라 잘먹어줬음 좋겠네요.

쉐프의 한마디2018-03-09 15:48:01

완전 잘먹을꺼같은 맛있는 비주얼입니다^~^. 애들이 잘먹어줘야 하는데. . ㅎㅎ 소중한리뷰 감사합니다~♥♥

댓글 2

#참치스테이크 #참치요리 #쉽고간단 #간단반찬 #저녁반찬 #인기메뉴 #저녁메뉴 #참치전 #간단한끼 #간단밑반찬 #메인메뉴

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