집에서 해먹는 오븐 군고구마

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

271,270

상품목록

밥심은국력

집에서 해먹는 오븐 군고구마

고구마는 베타카로틴과 비타민 C 등이 들어 있어서 대표적인 알칼리성 식품이며, 특히 폐암을 잘 예방하는 삼대 적황색 채소로 뽑혔답니다. 요즘은 고구마 종류도 다양하여 밤고구마, 호박고구마, 자색 고구마, 주황색이 나는 고구마 등이 나오고 있습니다. 한방에서는 비장과 위를 튼튼하게 하고 혈액을 편안하게 하며 따뜻하게 하는 효능이 있어 오장을 튼튼하세 해준답니다. 섬유질이 많이 배변을 좋게 하며 다이어트에도 좋은 식재료랍니다. 그러나 주성분이 당분이기에 비만증, 고혈압, 당뇨병, 심장 질환을 앓는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 오븐으로 구워먹는 군고구마입니다. 집에서도 맛있는 군고구마를 해드실 수가 있답니다.

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

호박 고구마
6개 구매
종이/호일
구매

노하우

▶ 호박고구마 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

고구마를 세척해주시구요.

오븐 팬에 종이 호일을 깔고 세척한 고구마를 올려줍니다.

220도에서 예열을 해줍니다. 예열은 자동으로 꺼지니 신경쓰시지 않아도 되구요. 고구마의 크기나 양에 따라서 오븐 온도나 굽는 시간은 달라질 수 있습니다.

고구마에 칼집을 살짝 내주면 좋아요. 과도를 사용하시면 편하구요.

예열이 끝나면 고구마를 넣어줍니다. 220도에서 25분간 구워줍니다. 덜 익은 것 같아서 10분간 더 구워주었습니다. 안 익었으면 이렇게 추가로 돌려주시면 됩니다. 익었나 안익었나는 젓가락을 찔러 보시구요.

칼집을 넣어 익혀서 고구마 모양이 흐트러지지 않았답니다. 종이호일이 닿는 고구마 밑면은 살짝 타서 더 먹음직스럽답니다. 완성컷에서 보시면 알아요.

: 예열을 한 직후나 완성된 요리를 꺼낼 땐 항상 오븐 장갑을 이용하셔야 합니다. 의외로 오븐이 뜨거워서 화상을 입는답니다.

오븐군고구마 관련 상품

등록일 : 2015-11-22 수정일 : 2020-09-22

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

포토 리뷰 3

요리 후기 8

오늘은이거다 2017-11-18 14:01:41

젓가락으로 찔러보고15분가량 더 구웠어요ㅎ 완전 맛있게 먹고 있답니다^^

쉐프의 한마디2017-11-29 10:27:31

맞아요. 덜 익으면 시간을 좀더 늘렸주시면 되요^^

[아름냥] 2017-11-27 20:21:06

한입 고구마에도 비슷한시간이 걸리네용 완전 맛나용

쉐프의 한마디2017-11-29 10:27:58

수고하셨어요. 즐거운 하루 되세요^^

RAMY♥ 2018-01-16 16:58:27

조은레시피덕에 맛있게잘먹었슴다~

쉐프의 한마디2018-01-18 16:31:08

수고 많으셨어요. 감사합니다.^^

Inhyeok yeo 2019-05-28 09:09:24

너무 간단하고 맛 있게 잘됩니다

쉐프의 한마디2019-05-28 10:40:53

잘하셨어요.~~~

서현맘쭈 2017-06-09 12:20:22

군고구마 잘 해서 먹었습니다~~

쉐프의 한마디2017-11-29 10:28:13

잘하셨어요.~~~

하늘물바람 2019-03-12 21:46:11

아주 맛있게 잘먹었습니다~~

쉐프의 한마디2019-03-13 10:32:37

감사합니다.~~~

상그리아 2016-10-24 23:41:29

너무맛있어요^^

쉐프의 한마디2018-01-18 16:30:48

감사합니다.^^

BN Song 2017-01-08 19:23:50

맛있어요

쉐프의 한마디2017-01-10 09:10:33

간단하죠? 감사합니다.

댓글 4

#오븐군고구마 #군고구마 #호박고구마 #고구마 #간식

두부덮밥 맛보장 레시피

1

두부덮밥 만드는 법 마파두부가 아닌 간장소스로 ~

으뇽2

4.9(240)
2

백종원 마파두부덮밥

세미짱

4.8(110)
3

[마파두부/마파두부덮밥] 오늘은 내가 요리왕 비룡!!! 추억 가득한 마파두부 만들기 -양싸

양싸

4.9(84)
4

두반장 없이, 한그릇 별미로 손색없는 마파두부덮밥 만들기

요리는소소한행복

4.9(75)

파무침 맛보장 레시피

1

백종원 파무침

아이홈미트

4.9(41)
2

진짜 쉬움. 고기구울 때 필수 2종 반찬! 고깃집 파무침, 양파초절임 만들기

얌무

5.0(26)
3

백종원 파무침 만들기 - 삼겹살 단짝!

고래언니

4.9(17)
4

파절이 파무침 # 돼지고기 삼겹살 찰떡궁합

숑하우스

4.9(13)

갈릭버터새우구이 맛보장 레시피

머랭쿠키 맛보장 레시피

1

머랭쿠키

어니들

4.9(26)
2

너무 쉬운 7가지 머랭쿠키 만들기 | 안젤라 베이킹

안젤라베이킹

5.0(21)
3

집에서 머랭쿠키 쉽게 만들기

리아엘라

4.9(14)
4

꼬마유령쿠키 머랭쿠키만드는법..

예예

5.0(11)

약밥 맛보장 레시피

1

밭솥으로 만드는 초간단 약밥

꼼지락♡

4.9(196)
2

전기밥솥 약밥 만드는법 쉽고 빠르게

혀니ㅋ

4.9(84)
3

약밥 만드는법 부모님 생신 약식 케이크 만들기

요리하는아내

4.9(68)
4

손이 많이 가는 약밥은 이제 그만! 쉽고 간편한 약밥 만들기

만개의레시피

4.8(53)

소고기장조림 맛보장 레시피

1

【본죽장조림】소고기장조림 만들기~

조밍키♥

5.0(569)
2

소고기 장조림 황금레시피, 두고두고 먹는 밑반찬 만들기!

요리다나와

5.0(285)
3

맛있는 소고기장조림 만드는 법

김성심김치요리1

4.8(79)
4

"메추리알 소고기장조림" 황금레시피

하성안줏거리

5.0(46)

된장찌개 맛보장 레시피

1

매콤 된장찌개, 채소와 두부만 넣은 초간단 초스피드 된장찌개

김쭈

4.9(1,262)
2

[간단 자취요리] 꿀팁공유 고깃집 밥도둑! 고깃집 된장찌개 만들기

얌무

4.9(431)
3

【고깃집 된장찌개 만드는 방법】

조밍키

5.0(116)
4

대패된장찌개 - 집밥백선생3 대패삼겹살된장찌개

시크제이맘

4.9(101)

떡만두국 맛보장 레시피

1

떡만둣국 레시피, 간단한 만둣국 끓이는법!

먹순

4.9(349)
2

초간단/초스피드/사골 떡 만두국

왕눈이2

5.0(145)
3

떡만두국 끓이는법 멸치육수로 깔끔해요

혀니ㅋ

4.9(60)
4

초간단 떡만둣국~~맛은 최고!!!

판교댁송블리

4.9(59)

오징어덮밥 맛보장 레시피

1

백종원표 오징어덮밥 만들기

워킹맘팅커

4.8(126)
2

오징어,양파만 있으면 끝! 매콤 양파 오징어덮밥 만들기 :)

달콤한꿀호떡

4.9(120)
3

짭짤달달~ 간장 오징어덮밥

살리재련

5.0(30)
4

화끈한 오징어덮밥

만개의레시피

4.9(26)

배추된장국 맛보장 레시피

1

된장 국물이 시원하고 얼큰한 배추 된장국 만들기

춤추는곰

4.9(316)
2

깔끔한 국물이 일품인 배추된장국

미소앨범by하준맘

5.0(110)
3

겨울철별미 배추된장국 에릭따라하기

쪼하

4.9(56)
4

구수함과 시원함을 동시에!! 배추된장국★

만개의레시피

4.7(27)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.