다이어트 저염저당 디저트 들깨 요거트 두부 아이스크림

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

30

상품목록

블루펭귄

다이어트 저염저당 디저트 들깨 요거트 두부 아이스크림

다이어트 중이지만 달달한 디저트는 포기할 수 없잖아요 ㅎㅎ 집에 있는 들깨가루와 두부로 설탕 없이 만드는 아이스크림 레시피입니다.

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부 약 150g
1/2모 구매
들깨가루
3.5큰술 구매
플레인 요거트
2큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매

조리도구

내열용기
구매
전자레인지
구매
믹서기
구매
밀폐용기
구매

노하우

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

두부를 전자레인지에 1분 돌려줍니다. 두부에서 나온 물을 버리고 키친타월로 남은 물기를 제거합니다.

두부 1/2모 (약 150g)

전자레인지 , 내열용기 , 키친타올

물기가 많으면 크림 같은 질감이 아니라 샤베트같은 질감이 나기 때문에 물기를 최대한 제거해 줍니다.

재료를 모두 믹서기에 넣어줍니다.

물기 제거한 두부, 들깨가루 3.5큰술 / 플레인 요거트 2큰술 / 알룰로스 2큰술

요거트를 넣어서 들깨가루의 거친 식감을 잡았습니다.

믹서기로 곱게 갈아줍니다.

아이스크림 베이스를 살짝 맛보시고 더 달게 드시고 싶다면 알룰로스를 추가해 주세요.

통에 넣고 냉동실에서 3~4시간 얼려줍니다.

더 얼리면 단단하게 얼게 되는데 녹이면 다시 부드러워집니다.

: 고소한 두부와 들깨 가루가 잘 어울립니다. 요거트를 넣지 않으면 들깨 가루의 식감이 너무 거칠고 텁텁하게 느껴질 수 있습니다. 요거트를 꼭 넣어주세요! 자세한 요리 과정은 https://blog.naver.com/zerologger/223815342067?createTime=1743431973000를 참고해 주세요.

들깨요거트두부아이스크림 관련 상품

등록일 : 2025-04-01 수정일 : 2025-04-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 0

#두부 #아이스크림 #들깨 #들깨가루 #요거트 #두부아이스크림 #다이어트 #디저트 #알룰로스 #노설탕 #설탕없이 #저당

소고기고추장볶음 맛보장 레시피

1

진정한 밥도둑 소고기 볶음 고추장

프랑스아줌마

5.0(131)
2

소고기고추장볶음.약고추장볶음

-헵번

4.9(28)
3

소고기 고추장볶음 만드는법

밤곰이맘

4.6(20)
4

소고기고추장볶음 만들기

책읽어주는영어신동

4.8(18)

카레 맛보장 레시피

1

고체카레로 일본식 카레 만들어요

판교댁쏭아

5.0(109)
2

카레 맛있게 만드는 법

시크제이맘

5.0(88)
3

고형카레로 만드는 인생카레

요리쿵조리쿵

4.9(47)
4

우리집 황금레시피로 카레 만드는 법,카레재료

꽃청춘이주부

5.0(34)

또띠아 맛보장 레시피

1

자취요리<닭가슴살또띠아>

초코콩

4.8(19)
2

백종원 또띠아 따라잡기~^^

쉬즈블루

4.9(12)
3

단짠단짠 초간단 맥주안주! '갈릭베이컨 또띠아'레시피

뽀유TV

5.0(12)
4

<노오븐> 바삭바삭 달콤한 간식 바나나 또띠아 만들기

따봉이kitchen

5.0(9)

베이컨볶음 맛보장 레시피

1

팽이버섯 베이컨 볶음

lee쉐프

5.0(95)
2

아삭아삭 달큰한 양배추 베이컨볶음~~

포크앤나이프

5.0(50)
3

호박베이컨볶음

쟌쟌

4.9(40)
4

시금치요리 시금치베이컨볶음 엄지척

혀니ㅋ

4.9(30)

사과잼 맛보장 레시피

1

백종원 사과잼

고래언니

4.8(62)
2

집밥백선생 백주부 계피사과잼 만들기

써니지나

5.0(22)
3

수제 사과잼 만들기: 시들시들 냉장고 속 사과를 활용한 요리

예쁜나무숲

5.0(16)
4

사과잼 만드는 법, 오래되고 맛없는 사과로 사과쨈 만들기

뽕림이

4.9(9)

카스테라 맛보장 레시피

1

홈베이킹 대왕 카스테라 - 홈메이드 기념일 케이크 응용 2022.ver :)

깜연주

4.9(57)
2

노오븐 베이킹) 핫케이크 가루로 밥통카스테라 만들기

뽕림이

4.9(56)
3

핫케이크가루로 만든 밥솥카스테라 #노오븐베이킹

율맘써니

4.7(36)
4

기본 카스테라 만들기

epicer

4.9(33)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

4.9(81)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(33)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(15)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(10)

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(18)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.9(13)

크림파스타 맛보장 레시피

1

크림파스타 만들기 크림스파게티 만드는 법 생각보다 간단해요 :)

승혜의야미로그

4.9(384)
2

크림파스타 만드는법 집에서 더맛있게!

뚱이네♡

4.9(90)
3

시금치크림파스타 : 시금치를 맛있게 파스타로 만드는 방법!!

만개의레시피

5.0(14)
4

크림파스타(까르보나라)

베르무어

5.0(9)

무말랭이무침 맛보장 레시피

1

오도독 밥도둑! 무말랭이 무침

나나미루꾸

5.0(239)
2

직접 말린 무말랭이무침

별빛마녀

4.9(52)
3

꼬들꼬들~~무말랭이 무침

달콤스윗맘

4.9(38)
4

무말랭이 무침..( feat.수미네 반찬)

윤씨네삼남매

4.9(32)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.