비타민 덮밥과 비타민 샐러드로 건강한 한끼 챙겨먹자

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나래노리Narae

비타민 덮밥과 비타민 샐러드로 건강한 한끼 챙겨먹자

평소에 정말 해먹고 싶었던 비타민닭가슴살덮밥♥ 비타민 + 닭가슴살 + 밥 + 샐러드 = 꿀조합이자 사랑이지요♬

아무나

재료Ingredients

[재료]

비타민
1/3봉 구매
참나물
1/4봉 구매
닭가슴살
1개 구매
오일
1스푼 구매
다진마늘
1스푼 구매
소금
1스푼 구매
후추
1스푼 구매
케찹
1스푼 구매

조리도구

후라이팬
구매
조리용스푼
구매
샐러드볼
구매
접시
구매

노하우

▶ 참나물 손질법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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이쁘기도 한 비타민..! 보기만해도 금새 건강해질 거 같은 채소 비타민~!! 양배추와 순무를 교배시켜 만든 다채 비타민의 효능을 알아볼게요.

* 채소 비타민 효능 * 십자화과의 녹황색채소로 칼슘과 철분 등의 영양분이 풍부한 다채. 비타민 비타민의 효능이 높아 이름을 비타민으로 불리구요. 비타민A, B, C 등의 다량의 비타민을 함유하고 있어요. 카로틴으로 눈 건강에 좋으며 지방과 함께 섭취했을떄 그 효능을 극대화할 수 있어요.

* 준비물 * 비타민 1/3봉, 참나물 1/4봉, 닭가슴살 1개, 유채유(또는 오일) 1스푼, 다진마늘 1스푼, 소금 1스푼, 후추 1스푼, 케찹 1스푼

예열한 후라이팬에

후라이팬 , 조리용스푼

다진마늘 또는 썰은 마늘을 넣어 1분 볶아주어 향을 내주세요.

비타민 넣어주고

소금 2꼬집과 후추 조금을 넣어주어 1분 더 볶아주세요.

닭가슴살을 썰어주어 함께 1분 볶아주세요.

비타민과 닭가슴살 정말 잘 어울리지요..?

비타민이 남아서 냉장고에 있는 채소들과 함께 다 넣어주고 치즈와 케찹으로 플레이팅해주었어요.

밥 1공기 준비해서 예쁜 그릇에 넣어주고

비타민닭가슴살 볶음 올려주어 맛있고 영양가만점인 비타민덮밥을 만들어요.

비타민덮밥과 함께 먹는 비타민 샐러드..♬ 보기좋은 요리가 먹기에도 좋다고..^^ 오 맛이 매우매우 굿이고 건강해지는 맛이었어요.

비타민샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-03-11 수정일 : 2025-03-12

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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