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나래노리Narae
비타민덮밥
비타민샐러드
글과사진(웰니스 나래)
글과사진(웰니스 나래)
평소에 정말 해먹고 싶었던
비타민닭가슴살덮밥♥
비타민 + 닭가슴살 + 밥 + 샐러드
= 꿀조합이자 사랑이지요♬
글과사진(웰니스 나래)
이쁘기도 한 비타민..!
보기만해도 금새 건강해질 거 같은
채소 비타민~!!
양배추와 순무를 교배시켜 만든
다채 비타민의 효능을 알아볼게요.
↓
* 채소 비타민 효능 *
십자화과의 녹황색채소로
칼슘과 철분 등의 영양분이
풍부한 다채. 비타민
비타민의 효능이 높아
이름을 비타민으로 불리구요.
비타민A, B, C 등의
다량의 비타민을 함유하고 있어요.
카로틴으로 눈 건강에 좋으며
지방과 함께 섭취했을떄
그 효능을 극대화할 수 있어요.
글과사진(웰니스 나래)
* 준비물 *
비타민 1/3봉,
참나물 1/4봉,
닭가슴살 1개,
유채유(또는 오일) 1스푼,
다진마늘 1스푼,
소금 1스푼,
후추 1스푼,
케찹 1스푼
글과사진(웰니스 나래)
예열한 후라이팬에 다진마늘
또는
썰은 마늘을 넣어
1분 볶아주어 향을 내주세요.
글과사진(웰니스 나래)
비타민 넣어주고
소금 2꼬집과
후추 조금을 넣어주어
1분 더 볶아주세요.
글과사진(웰니스 나래)
닭가슴살을 썰어주어 함께
1분 볶아주세요.
글과사진(웰니스 나래)
비타민과 닭가슴살
정말 잘 어울리지요..?
글과사진(웰니스 나래)
비타민이 남아서
냉장고에 있는 채소들과 함께
다 넣어주고
치즈와 케찹으로
플레이팅해주었어요.
글과사진(웰니스 나래)
밥 1공기 준비해서
예쁜 그릇에 넣어주고
비타민닭가슴살 볶음
올려주어 맛있고 영양가만점인
비타민덮밥을 만들어요.
글과사진(웰니스 나래)
비타민덮밥과 함께 먹는
비타민 샐러드..♬
보기좋은 요리가
먹기에도 좋다고..^^
오 맛이 매우매우 굿이고
건강해지는 맛이었어요.
* 레시피 *
1 비타민, 참나물, 닭가슴살,
유채유, 다진마늘, 소금, 후추,
케찹, 치즈 그리고 밥을 준비해요.
2 예열한 후라이팬에 유채유 조금 넣어주고
다진마늘 넣어 볶아주어 향을 내주어요.
3 비타민을 넣어주어 조금 볶다가
소금과 후추를 넣고 30초 더 볶아줍니다.
4 닭가슴살을 넣어주어 익혀주면
비타민닭가슴살볶음이 완성됩니다.
5 밥위에 비타민닭가슴살볶음 올려주어
비타민덮밥을 만들어주세요.
등록일 : 2025-03-11 수정일 : 2025-03-11
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