양배추샐러드 만들기 저속노화식단 양배추김샐러드 양배추요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

374

상품목록

스마일로즈의건강밥상

양배추샐러드 만들기 저속노화식단 양배추김샐러드 양배추요리

요즘 양배추 김샐러드 레시피가 핫한 줄 몰랐어요 딱 제가 만들어 먹어야 할 레시피 더라고요 마침 쌈 먹으려고 한통 사다 놓은 양배추도 있기에 만들어 보았는데 만드는 방법도 간단하고 재료도 간단한데 더 중요한 것은 저속 노화 식단이라는 것 자주 만들어 먹어야겠다는 생각이 들 만큼 쉽고 간단해요 아침 식사하기 전 먹었더니 포만감도 있어 평상시보다 밥을 반 정도 먹었는데 포만감에 배불러서 더 이상 못 먹겠더라고요 그럼 간단하지만 저속노화 양배추김샐러드 만들기 지금부터 시작해 보실까요~!~

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료 (밥숟가락 계량(10ml)/계량컵)]

양배추
200g 구매
조미김
2장 구매
들기름
2스푼 구매
소금
2꼬집 구매
통깨 갈아서
1.5스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
탈수기
구매
비닐봉지
구매
요리젓가락
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 조미김 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

애라원양배추김샐러드는 신애라 셀럽 레시피로 만들어 보았어요 얼마나 간단한지요 그런데 먹어보니 의외로 고소하고 아삭하면서 포만감도 있고 맛있어요 양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있으며 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해주고 저열량 저지방 식품이며 식이 섬유소 함량이 많아 포만감을 주어 식사량을 줄여주므로 다이어트에 좋다 또한 식이 섬유소가 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방해 준다

양배추 가격이 착하길래 사 왔더니 양배추 속이 많이 비어 있네요 반으로 자른 뒤 한 번 더 잘라 4등분 했어요

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

식초 1스푼 넣은 물에 5분 정도 담가 놓았다가 흐르는 물에 깨끗하게 씻어 건져 물기를 빼줍니다

믹싱볼 , 채반

양배추는 채 썰어서 준비했어요

물기가 남아있기에 야채 탈수기로 탈수해 놓았어요

김은 주방 비닐에 담아 잘게 부셔 놓았어요 조미김이 없을 땐 김밥 김이나 일반 김을 구워서 준비하시면 됩니다

볼에 담은 뒤 들기름 2스푼을 둘러주고 잘 섞은 다음 김도 넣어줍니다

소금도 2꼬집 넣어주고 통깨는 갈아서 넉넉히 넣어주었어요 깨는 갈아서 넣어야 더 고소하고 맛있어요

잘 섞어주면 양배추 샐러드 샐러드 만들기 완성입니다

요리젓가락

접시에 한 접시 넉넉히 담아서 아침식사 전 만들어 바로 먹었는데 고소하면서 아삭하고 생각보다 맛도 괜찮아서 한 접시 순삭 했어요 탄수화물 섭취한 야채를 먼저 먹어야 좋은 걸 알면서도 쉽지 않았는데 저속노화식단으로 핫한 애라원 양배추샐러드 한 접시 먹고 나니 갑자기 젊어진 느낌은 뭔지요 ㅎㅎ

만들어 접시에 담아놓고 보니 들기름향이 솔솔 풍기면서 고소함에 빨리 먹고 싶어지는 샐러드 아삭하게 씹히면서 식감이 좋고 담백하고 부담 없이 먹기 편하네요 저속노화식단으로 다이어트에도 도움이 되는 양배추 샐러드 레시피입니다

요즘 핫한 레시피인데 저는 이제야 만들어 보았는데 만들기도 쉽고 재료도 간단하니 레시피 참고하셔서 만들어 드셔보세요

양배추샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-03-06 수정일 : 2025-03-06

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

sns

댓글 0

#양배추샐러드 #양배추김샐러드 #애라원양배추샐러드 #저속노화식단 #양배추김샐러드레시피

어묵볶음 맛보장 레시피

1

국민반찬 어묵볶음만들기

시연성연맘

5.0(1,032)
2

핵초간단 양배추어묵볶음

집밥이박사

4.9(511)
3

백종원 어묵볶음 만드는법 간단하면서 맛있다

요리하는아내

4.8(402)
4

매콤어묵볶음 한끝차이로 맛의 레벨이 다른 밑반찬

고래언니

4.9(265)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

달걀볶음밥 맛보장 레시피

1

효리네민박 이상순 계란볶음밥! 초간단 한끼!!

말랑세아

4.9(140)
2

스팸햄 계란 볶음밥

snow79

4.9(133)
3

굴소스 햄계란볶음밥

Whalelike

4.9(131)
4

간단한 혼밥 메뉴 #파기름 계란볶음밥

아이린y

4.9(126)

새우젓호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓 호박볶음

시크제이맘

5.0(56)
2

새우젓 호박볶음 역시나 맛있네

완소꽃남매

4.7(21)
3

수미네반찬 새우젓 호박볶음 만들기 정말 쉽네

gojasmin

4.9(15)
4

호박볶음/ 매콤한 새우젓 호박볶음 / 쉬운요리

ciskyh

4.9(12)

돈까스덮밥 맛보장 레시피

1

백종원 돈가스덮밥. 양파듬뿍올려 먹는 가츠동.

롱만이

4.9(217)
2

돈까스덮밥 , 집밥 백선생 가츠동 혼밥메뉴로 제격 !!

엘린84

4.9(34)
3

백종원 돈까스덮밥, 가츠동 만들기

이웃사슴

5.0(28)
4

돈까스덮밥(가츠동) 만들기

서현마미

4.8(24)

달걀장조림 맛보장 레시피

1

15분 완성 꿀레시피] 달걀 장조림 간단하고 맛있게!

스와티라마

4.9(160)
2

달걀장조림

시크제이맘

5.0(21)
3

항금알이 내 밥상에 등장?!♥ 카레달걀장조림

만개의레시피

4.9(13)
4

필수 밥도둑! 백종원의 달걀장조림 feat. 달걀 삶는 꿀팁 ♥

만개의레시피

5.0(12)

마늘볶음밥 맛보장 레시피

1

백종원 마늘볶음밥 만드는 법 간단 한 그릇 음식

뽕림이

4.9(52)
2

오동통 닭가슴살과 알싸한 마늘의 꿀 만남! 어딘가 이국적이야~닭마볶음밥★

스마트카라

4.9(21)
3

마늘볶음밥

편한식사

4.9(17)
4

깔끔한 맛, "마늘볶음밥"♪

서재인

4.9(13)

참치죽 맛보장 레시피

1

야채참치죽

놀러와용뇨미

4.9(172)
2

든든하게 시작하는 아침식사! 참치죽

만개의레시피

5.0(48)
3

집에서 만든 야채참치죽! 본죽 참치죽 뺨때리네요~

나지로그

4.8(14)
4

담백하고 깔끔해서 아침식사로 좋은 백종원참치죽 간단레시피

요리하나

5.0(8)

무나물 맛보장 레시피

1

들깨 무 나물

밥차리라

4.9(126)
2

백종원 무나물 만드는법

DAS

4.8(98)
3

무나물 딸랑 무하나로 만드는 나물반찬

요리쿡조리쿡

4.8(55)
4

살캉 달달한~ 무나물 만드는 법, 알토란 김하진, 대보름 나물

hancy002

5.0(49)

칠리새우 맛보장 레시피

1

칠리새우ㅣ쉬림프 박스 만들기

킨다

4.9(542)
2

새우요리, 칠리새우 만들기 쉬워요.

진니의주방이야기

5.0(150)
3

맥주와 환상궁합! 백종원 칠리새우 쉽게 만들기

뽀유TV

5.0(56)
4

백종원 칠리새우 이거 완전 내 스타일 !

엘린84

5.0(53)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.