7.케일•알배추•깻잎 쌈밥(ft.야채참치쌈장)(2025.2.25)

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

320

상품목록

벚꽃조이나

7.케일•알배추•깻잎 쌈밥(ft.야채참치쌈장)(2025.2.25)

지인이 이 요리 한번 해보라고 추천해 주었어요. 건강식 같아 오케이했답니다^^요리꽃피네님 동영상을 참조해 가감응용합니다.

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

케일
10장 구매
알배추 잎
7장 구매
깻잎
5장 구매
공기밥
2+1/2공기 구매

[양념]

조리도구

냄비
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
볼
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 고춧가루 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

끓는 물에 소금 1스푼 넣고 케일을 30초 데쳐 찬물에 담궈 열기를 뺀 다음 물기를 뺍니다.

냄비 , 요리스푼 , 채반

양파 ,파프리카 ,청양고추, 표고는 잘게 자릅니다.

도마 , 조리용나이프

알배추는 그 물에 3분 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 짭니다.

참치의 기름은 따라버립니다.

팬에 식용유 약간 넣고 다진 채소를 볶다가,된장•고추장•생수를 넣고 끓여요. 다진 마늘,고춧가루,설탕,참기름을 넣고 되직해지면 불꺼요.

프라이팬 , 요리스푼

준비한 케일•알배추•깻잎을 쫙 펴 둥글게 한 주먹밥을 올려 싸요.

밥에 참기름,통깨,소금으로 양념해요.김밥 말 때처럼요.

볼 , 요리스푼

끝으로 주먹밥에 칼집을 내서 참치 양념을 올리고 청양고추도 한 개씩 올려 맛있게 먹어요.

: 데친 야채로 주먹밥을 쌀 때 이음새 부분이 접시에 닿게 두어야 풀어지지 않네요^^

쌈밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-27 수정일 : 2025-02-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

벚꽃조이나

자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게

댓글 0

#케일알배추깻잎쌈밥 #야채참치쌈밥 #벚꽃조이나요리 #쌈밥 #건강음식 #음식본연의맛을살리는 #다이어트 #면역력 #집밥

고구마줄기볶음 맛보장 레시피

1

고구마줄기 볶음 고구마순 볶음 고소하게 만들어요

꽃둥이

4.9(89)
2

고구마줄기볶음 - 밑반찬

시크제이맘

5.0(63)
3

밑반찬 고구마줄기볶음

살리재련

5.0(26)
4

아이입맛을 사로잡은 고구마줄기들깨볶음~♡

왕눈이2

5.0(21)

봉골레파스타 맛보장 레시피

1

봉골레 파스타

아내의식탁

5.0(61)
2

<집밥 백선생>봤슈? '봉골레 파스타' 만들어 봐유~

아빠투툼

4.9(31)
3

인기메뉴 봉골레 파스타 만들기 ,, 초스피드 오일파스타 황금레시피~!

스카이윤

5.0(15)
4

봉골레 파스타 만들기 ★ 바지락 요리 ★ 담백한 오일파스타

낭랑주부

4.9(11)

브로콜리무침 맛보장 레시피

1

건강한 맛~쉬우면서 맛은 보장!! 브로콜리무침*^^*

김진옥요리가좋다

5.0(100)
2

브로콜리 무침 ~ 마요네즈 소스로 간단요리

밤곰이맘

4.8(29)
3

브로콜리 들깨된장무침

아카시아♬

5.0(24)
4

브로콜리 무침 - 브로콜리깨무침

시크제이맘

5.0(24)

굴국밥 맛보장 레시피

황태콩나물해장국 맛보장 레시피

카레라이스 맛보장 레시피

1

카레라이스 만드는법

스윗엘라

5.0(115)
2

백파더! 백종원의 비법으로 더 맛있게 카레라이스 만들기 ♥

만개의레시피

5.0(70)
3

간편한 한그릇요리! 닭가슴살 카레라이스 만들기

오군의비밀레시피

4.9(32)
4

꿀처 카레라이스

♡꿀처♡

4.9(30)

스팸김치볶음밥 맛보장 레시피

1

스팸 김치볶음밥

시연성연맘

4.9(1,033)
2

스팸 요리 추천 스팸김치볶음밥 황금레시피

동주

5.0(83)
3

스팸 햄/김치볶음밥

815요리사랑

4.8(38)
4

스팸김치볶음밥

시크제이맘

5.0(33)

애호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓으로 애호박 볶음(간단 밑반찬)

백합엄마

4.9(245)
2

[밑반찬레시피]애호박볶음 만드는법

꽃청춘이주부

5.0(140)
3

어묵애호박볶음

과일짱

4.9(49)
4

애호박볶음 만들기 간단하게 볶기만 하면되

혀니ㅋ

4.9(32)

가지튀김 맛보장 레시피

1

가지 튀김 만들기 , 가지 - 튀겨먹어도 맛있어요 :D

달콤한꿀호떡

5.0(36)
2

가지튀김

헤이맨

5.0(21)
3

고구마튀김보다 맛있는 바삭바삭 가지 튀김~!

불량엄마소자매마미

4.9(14)
4

(집에서 즐기는 술안주) 가지튀김 - 백종원 가지튀김

아랄랄라

5.0(13)

동치미 맛보장 레시피

1

시~~~원한 동치미 간단하게 만들기!!!

탁주부

5.0(152)
2

옛 맛 그대로~ 동치미, 동치미 만들기

배고픈엄마

4.9(22)
3

[동치미]겨울에 먹어야 더 맛있는 동치미 맛있게 만들기

논현쌤

4.9(17)
4

간단하고 시원한 동치미 만들기 황금레시피

송송이야

4.9(15)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.