피로회복에 좋은 부추참치비빔밥 다이어트식단 한그릇음식

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nugulcook

피로회복에 좋은 부추참치비빔밥 다이어트식단 한그릇음식

부추가 3월부터 제철이래요~ 곧 다가올 봄을 맞이해서 부추참치비빔밥을 만들어봤습니다 부추는 활성산소 해독 작용을 도와주고 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 가볍고 간단한, 건강에 좋은부추참치비빔밥 소개합니다^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
1/2공기 구매
부추
1줌 구매
참치캔 작은캔
구매
계란
1개 구매

[양념장]

고추장
1T 구매
참기름
많이 구매
깨
솔솔 구매

조리도구

완성그릇
구매
스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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밥 반공기를 준비해주세요

완성그릇 , 스푼

부추 한 줌을 송송 썰어서 넣어주세요

도마 , 조리용나이프

참치 작은캔 기름 버려서 넣어준다음

고추장 한 스푼 넣어줍니다

계란 반숙 살포시 넣어주고~

참기름 듬뿍~ 깨 솔솔 뿌려주세요

피로회복에 좋은 부추참치비빔밥 완성...♡ 쓱쓱 비벼서 한입 먹으면? 부추의 상큼한 맛과 참기름의 고소한 향 고추장의 맵고 달달한 맛까지 적당히 너무 맛있어요!!

: @nugulcook 간단하고 맛있는 한 그릇 요리를 기록합니다 우리 자주 만나요 ❤

부추참치비빔밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-10 수정일 : 2025-02-10

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레시피 작성자About the writer

간단하고 맛있는 한 그릇 요리를 기록합니다 우리 자주 만나요 ❤ 블로그에도 놀러오세요^.^

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#부추참치비빔밥 #참치비빔밥 #부추요리 #한그릇음식 #한그릇요리 #다이어트식단

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