마주스 초간단 건강음료

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랑이쿡

마주스 초간단 건강음료

산에서 자란 장어로 유명한 마는 뮤신이 풍부해 위를 보호해주는데 탁월해요 마는 가열하면 영양소가 파괴되어 음료로 많이 갈아 마시죠? 저는 당뇨가 있어서 꿀을 넣지 않고, 식전 아침에 먹기 때문에 사과를 넣지 않았어요 저처럼 당뇨가 있거나 소화가 약한 분들께 알려드리는 건강한 마 주스 입니다 아주 간단하니 따라 해보세요!

3인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마
3개 구매
배
3/4개 구매
물
1/2종이컵 구매

조리도구

위생장갑
구매
주방필러
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접시
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도마
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조리용나이프
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믹서기
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컵
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노하우

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▶ 마 보관법

▶ 배 보관법

조리순서Steps

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마에 묻은 흙을 깨끗이 씻어 감자 칼로 껍질을 벗겨주세요

위생장갑 , 주방필러 , 접시

믹서기에 잘 갈릴 만큼 마를 깍둑 썰어 줄 거에요

도마 , 조리용나이프

배도 껍질을 깎아줍니다

배도 믹서기에 잘 갈리게 깍둑 썰어주세요

1인분만 만들고 싶다면 배 1/4개, 마 1개 넣으면 됩니다

소화가 약해 우유 대신 물을 넣어 먹어요 배가 달달 해서 거부감 없이 넘어가요 마에 대해 거부감이 있으시다면 우유와 꿀을 넣고 갈아 드세요!

식구들의 위와 소화에 도움을 주는 건강한 마 주스 완성!

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등록일 : 2025-02-09 수정일 : 2025-02-10

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요 요리 좋아하는 엄마 낭랑입니다^^ 건강하고 맛있는 다양한 요리 레시피 알려드릴게요~

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#마주스 #건강주스 #위보호주스 #위도움주스 #배마주스 #배주스 #마건강주스 #초간단마주스 #초간단주스

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