다이어트 낫또 맛있게 먹는 법 낫또 참치 비빔밥 만들기

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다다쏭

다이어트 낫또 맛있게 먹는 법 낫또 참치 비빔밥 만들기

몸에 좋은 낫또
어떻게 먹어야할지 모르겠다면
아니면 낫또를 처음 먹는다면 이렇게 드셔보세요
낫또맛이 진하지 않은 오이 쌈장비빔밥이에요.

1인분 20분 이내 아무나

[재료]: 현미밥 1/2 공기 , 참치 85 g (1 캔 ), 오이 1/3 개 , 양파 1/4 개 , 청상추 5 장 , 낫또 1 팩 , 쌈장 2 스푼

[쌈장]: 된장 2 스푼 , 고추장 1 스푼 , 간장 2 스푼 , 설탕 1 스푼 , 올리고당 1 스푼 , 고춧가루 1 스푼 , 다진 마늘 2 스푼 , 쪽파 2 개 , 청양고추 1 개 , 참기름 2 스푼 , 들기름 2 스푼 , 깨 약간

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낫또는 간장이랑 소스 넣어 섞어주세요.

오이는 통썰기로 얇게 잘라주세요.

청상추는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

파는 1/4개를 채 썰어주세요

양파 매운맛을 싫으시다면
찬물에 10분 담가주세요.

그릇에 상추를 담고 현미밥을 넣어주세요.
현미밥 위에 오이 양파를 올려주세요.

참치는 건강하게 먹기 위해
기름 빼고 1캔 다 넣었어요.
참치 1 캔에 준비해 둔 낫또 올리고
쌈장 2 스푼 넣어주세요.

마지막으로 참기름 쓰윽 뿌리면 끝이에요.

: 시중에서 파는 쌈장을 써도 되지만 레시피의 쌈장소스를 만들면 훨씬 맛있어요

등록일 : 2025-01-23 수정일 : 2025-01-23

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건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

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#쌈장 #비빔밥 #참치 #참치비빔밥 #낫또 #낫또비빔밥 #낫또참치비빔밥 #참치오이비빔밥 #낫또참치오이비빔밥

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