Name: 맛있게 먹으면서 6kg감량했던 마녀스프레시피
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 양배추 2줌; 토마토 1개 (작은 토마토면 1개 큰 토마토면 1개); 양파 1/4개; 당근 1/3개; 감자 1개; 새송이버섯 1개; 소고기 부채살 1팩 (닭다리살 닭가슴살로 대체가능); 토마토퓨레 2컵; 물 2컵; 월계수잎 2~3장; 카레가루 2T; 간마늘 1T; 페페론치노 3개

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윤챠챠

맛있게 먹으면서 6kg감량했던 "마녀스프"레시피

운동 후, 가볍고 건강하면서도 영양을 챙길 수 있는 따뜻한 식사를 찾고 계신가요? 그런 사람들에게 추천하는 “마녀스프” 레시피 지금 바로 알려드릴게요!

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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냄비
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조리주걱
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국자
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완성그릇
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노하우

동영상

조리순서Steps

야채들과 소고기를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

당근 손질법

냄비에 올리브유를 두르고 간마늘과 고기, 양파를 넣고 볶아주세요

냄비 , 조리주걱

[비밀특가] 올리타리아 엑스트라버진 올리브유 모음전 (스프레이250ml/500ml/트러플250ml) (1+1 구매 시 추가할인)

매콤한 맛을 원하신다면 이때 페페론치노 3개를 추가하세요.

재료들이 반 정도 익으면 딱딱한 재료인 감자와 당근을 먼저 넣고, 이어서 양배추, 토마토, 새송이버섯을 차례로 넣고 볶아줍니다.

모든 재료가 적당히 볶아졌다면, 토마토퓨레와 물, 월계수잎,카레가루를 넣고 약한 불에서 끓여주세요.

그릇에 담아 파마산 치즈 가루를 뿌려 마무리하세요

국자 , 완성그릇

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등록일 : 2025-01-16 수정일 : 2025-01-17

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레시피 작성자About the writer

윤챠챠

-6kg 감량한 유지어터의 맛도리 식단 공개중

#마녀스프 #다이어트 #요리 #토마토 #퓨레

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