노밀가루 다이어트 고구마깨찰빵 타피오카전분 에어프라이기

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노밀가루 다이어트 고구마깨찰빵 타피오카전분 에어프라이기

노오븐 노밀가루 다이어트 고구마깨찰빵 레시피를 소개합니다. 글루텐 프리 타피오카 전분을 넣어 쫄깃하고 톡톡 씹히는 검은깨가 들어가 고소하고 단백합니다. 고구마깨찰빵으로 맛있는 다이어트 하세요!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[고구마깨찰빵]

고구마 400g
2개 구매
타피오카전분
5T 구매
알룰로스
1T 구매
소금
2꼬집 구매
우유
100ml 구매
검은깨
2T 구매

조리도구

니트릴장갑
구매
주방필러
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도마
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조리용나이프
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전자레인지용기
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▶ 고구마 조리법

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조리순서Steps

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껍질 벗긴 고구마 400g 작게 자른 후

주방필러 , 니트릴장갑 , 도마 , 조리용나이프

전자렌지 전용 용기에 넣어 전자렌지에 7분 정도 익힌다.

전자레인지용기 , 전자레인지

참고! 전자렌지 전용 용기가 없는 경우 그릇에 랩을 씌여 포크로 구멍 내서 사용하세요.

익은 고구마를 볼에 넣고 매셔로 곱게 으깨준다.

으깬고구마에 소금 2꼬집, 알룰로스 1T를 넣어 섞는다.

타피오카전분 5T, 검은깨 2T, 우유 100ml 를 넣고

※ 참고! 물고구마, 호박고구마는 우유양을 적게 넣어 주세요.

섞은 후 손으로 충분히 반죽해 준다.

고구마 반죽을 먹기 좋은 크기로 만든다.

에어프라이어에 180도 20분 돌려 완성!

에어프라이어

노릇하게 잘 익은 고구마깨찰빵

쫀득하고 맛있어서 계속 손이가요~

고구마깨찰빵 관련 상품

등록일 : 2025-01-08 수정일 : 2025-01-08

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레시피 작성자About the writer

간단하고 맛있는 요리, 셀럽의 요리와 유명 레시피까지 직접 만들어 소개합니다! 따라 하기 쉬운 레시피로 맛있는 행복을 전해드릴게요!

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#다이어트빵 #고구마빵 #고구마깨찰빵 #타피오카전분 #타피오카전분요리 #고구마요리 #노오븐빵 #노밀가루빵

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