시금치와 계란으로 만드는 건강한 아침식사! 간단하고 맛있는 원팬레시피

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시금치와 계란으로 만드는 건강한 아침식사! 간단하고 맛있는 원팬레시피

매일 아침 뭘 먹을까 고민되시죠? 시금치와 계란으로 맛있는 식사 준비해 보세요~ 영양 가득! 원팬으로 만드는 계란 시금치 요리! 간단하지만 감칠맛 가득해서 너무 맛있어요~

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

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시금치는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프

시금치 손질법

양파는 가늘게 채썰어 주세요.

양파 손질법

양송이 버섯은 가늘게 채썰어 주세요.

달궈진 팬에 올리브오일 두르고 약한불에서 다진 마늘과 양파를 익혀주세요.

프라이팬 , 요리젓가락

양파가 투명해지면 양송이 버섯을 넣어 주세요.

소금, 후추로 간하며 익혀주세요.

버섯이 부드러워지면 시금치를 넣어주세요.

매운맛을 좋아하시면 크러쉬드 레드페퍼 추가하며 살짝만 볶아주세요.

시금치 위에 달걀과 페타 치즈를 올려주세요.

뚜껑을 덮어 약한 불에서 달걀이 익을 정도로 익혀주세요.

계란시금치 관련 상품

등록일 : 2025-01-07 수정일 : 2025-01-08

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#시금치요리 #시금치볶음 #시금치계란요리 #건강한아침식사 #브런치 #원팬레시피 #다이어트식단 #시금치계란볶음

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