하루 한잔으로 탈모 예방! 피부 노화 방지! 고소함 가득~ 검은콩 스무디!

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하루 한잔으로 탈모 예방! 피부 노화 방지! 고소함 가득~ 검은콩 스무디!

하루 한잔으로 탈모와 피부 노화를 방지할 수 있는 고소하고 부드러운 검은콩 스무디 소개해요:)

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[검은콩 삶기]

불린 검은콩 100g
1컵 구매
물 500ml
2컵 구매

[검은콩 스무디]

삶은 검은콩
2컵 구매
흑임자
2tbsp 구매
콩 삶은물
200ml 구매
물
300ml 구매
바나나
2/3~1개 구매
견과류 호두 또는 잣
20g 구매
소금
1/8tsp 구매

조리도구

볼
구매
냄비
구매
요리스푼
구매
채반
구매
블렌더
구매
컵
구매

노하우

▶ 검은콩 손질법

▶ 검은콩 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

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먼저 검은콩을 잘 씻어주세요.

콩의 2배 정도 되는 넉넉한 양의 물에 넣고 8시간 정도 불려주세요. 콩을 불린 물은 버려주세요.

잘 불은 콩을 냄비에 담고, 콩의 2배 정도 되는 양의 물과 소금 약간을 넣어주세요.

강한 불에서 삶아주세요.

물이 끓기 시작하면 중불로 줄여 15분 정도 삶아주세요. 중간 중간 거품을 제거해주세요.

잘 삶아진 콩을 체에 받쳐 한김 식혀주세요.

콩 삶은 물은 따로 담아주세요.

블렌더에 삶은 콩, 바나나, 흑임자, 견과류, 소금 약간을 넣어주세요.

블렌더에 삶은 콩, 바나나, 흑임자, 견과류, 소금 약간을 넣어주세요.

재료가 잠길 정도로 콩 삶은 물과 물을 넣어주세요. 들어가는 물의 양을 조절해서 취향에 따라 농도를 조절하시면 좋아요.

곱게 갈아주세요.

: 냉장고에서 4~5일 정도 보관가능해요.

검은콩스무디 관련 상품

등록일 : 2024-11-07 수정일 : 2024-11-07

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