유부롤 김밥 초간단 롤유부김밥 아침식사 도시락 메뉴 다이어트 식단

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유부롤 김밥 초간단 롤유부김밥 아침식사 도시락 메뉴 다이어트 식단

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재료 -유부롤 1 봉지, 밥 1공기 반 ~ 2공기, 데친 당근, 절인 오이, 단무지/우엉조림 (없으면 생략 가능,) 참기름 ,깨소금.
냉장고에 있던 재료를 이용해 쉽게 준비할 수 있었어요. 계란, 청/홍 파프리카, 참치, 햄 양배추, 크래미, 불고기, 닭 가슴살 등 취향에 따라 활용해 보세요.

1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)

유부초밥 구성에 마요네즈, 김, 초밥 소스, 볶음 조미 야채들이 들어있는데 사용하지 않았어요. 볶음 조미야채는 계란말이 할 때 활용하셔도 좋아요.

절인 오이와 볶은 당근을 넣고, 김밥용 단무지는 반으로 얇게 자른 사용해요. 우엉도 있어 짜지 않게 한 줄만 넣었습니다.

도마 , 조리용나이프

보통 절인 오이를 넣을 때 단무지를 넣지 않을 때가 많은데 단무지의 단맛과 아삭함은 가끔 입맛을 살려 줍니다.

김을 반으로 잘라 만들면 얇게 만들게 되어 아이들이 먹기 편하고, 밥보다는 야채를 더 많이 넣을 수 있어 다이어트 메뉴로 더 좋아요. 그냥 먹어도 되지만 먹기 편하게 잘라 통에 담아 준비합니다.

크래미 넣은 김밥을 좋아하는 신랑을 위해서 크래미를 추가해 만들어요. 특별한 재료를 넣지 않아도 기본 맛보자는 유부 롤에서 만들어지는 것 같아요.

유부 롤을 이용한 김밥은 바쁜 아침 특히 좋은 메뉴인 거 같아요. 아이들이 좋아하는 것들 한두 개만 넣어도 되고 먹기도 편하고요.

간식, 도시락, 식사로 가능한 롤 유부 이용한 김밥. 밥 대신 양배추와 당근을 많이 넣으면 다이어트 식사 최고입니다. 이번 주 유부 롤 이용한 요리 도전해 보시겠어요? 나들이 가기 딱 좋은 계절 음료, 과일과 함께 도시락으로 챙겨 나들이 가셔도 좋을 것 같아요.

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등록일 : 2024-11-02 수정일 : 2024-11-05

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