오트밀닭가슴살 전 만들기

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모닝

오트밀닭가슴살 전 만들기

다이어트 할때 식단으로 만들어 먹었던 레시피에요. 간단하고 맛도 있어서 식단으로 적극 추천드립니다.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
10숟가락 구매
닭가슴살
1개 구매
계란
3개 구매
김치
200G 구매
식용유
구매

조리도구

전자레인지
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도마
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조리용나이프
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볼
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스푼
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프라이팬
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뒤집개
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접시
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 김치 손질법

▶ 식용유 조리법

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오트밀,계란,김치,닭가슴살을 준비해주세요.

오트밀은 뜨거운물을 넣고 미리 불려주세요.

렌지에 살짝 데운 닭가슴살을 꺼내 잘게 다져주세요.

전자레인지 , 도마 , 조리용나이프

미리 불린 오트밀과 다진 닭가슴살,김치,계란을 넣어주세요.

재료가 잘 섞이게끔 저어주세요.

기름 두른 팬에 반죽을 한입크기로 올려 구워주세요.

프라이팬 , 뒤집개

5분~10분 노릇노릇 오트밀닭가슴살전 완성입니다.

반찬으로도 식사대용으로 먹기 좋고
재료 구하기도 만들기도 쉬우니 꼭 만들어서 드셔보세요.
정말 맛있습니다.^^

: 오트밀을 불리지 않고 넣으면 구웠을때
오트밀 식감이 그대로 있어서 먹기 불편하니 꼭 미리 불려서 사용해주세요.

오트밀닭가슴살전 관련 상품

등록일 : 2024-10-14 수정일 : 2024-10-17

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레시피 작성자About the writer

오늘도 굿! 모닝 ʕ•ᴥ•ʔ오늘도 좋은 하루 되세요!누구나 따라할수 있는 간단한 요리,간단한 레시피에요!간단재료,짧은시간으로 맛있게 만들어 드셔보세요!

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#다이어트 #다이어트요리 #오트밀요리 #오트밀닭가슴살전 #김치전

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