김밥대신 먹는 다이어트 월남쌈 만들기/ 라이스페이퍼 요리

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

131

상품목록

여사장

김밥대신 먹는 다이어트 월남쌈 만들기/ 라이스페이퍼 요리

다이어트는 운동보다 식단이 중요! 아무리 운동해도 고칼로리 음식을 즐겨먹는다면 운동 소용없어요! 힘들지 않게 살 빼는 방법은 첫째도 둘째도 바로 야채 먹기입니다. 야채를 많이 먹을 수 있는 요리로 월남쌈이 대표적이죠! 냉장고에 채소와 크래미 있으면 정말 간단하게 만들 수 있어요.

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

면기
구매
조리용스푼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매

노하우

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

포크를 이용해서 크래미 4개를 찢어주세요.

마요네즈 2~3스푼, 후추를 넣은 후 크래미와 잘 섞어주세요.

조리용스푼

당근, 파프리카, 로메인 채소를 미리 준비해 주세요.

도마 , 조리용나이프

당근 손질법

넓은 그릇에 따뜻한 물을 부은 후 라이스페이퍼를 살짝 담가주세요. 너무 푹 오래 두면 흐물흐물해지니 주의하세요. 젖은 라이스페이퍼 4개를 겹쳐서 접시 위에 올려주세요.

로메인 4장을 라이스페이퍼 위에 올린 후 준비한 채소를 차곡차곡 쌓아줍니다.

마지막으로 마요네즈를 섞은 크래미를 올려줍니다.

라이스페이퍼를 둘둘 말기 전에 마요네즈 크래미 위에 로메인을 2~3장 올려주세요. 이렇게 하면 소스가 손에 안 묻고 깔끔하게 월남쌈을 말 수 있습니다.

자이언트 월남쌈 완성! 김밥 대신 먹는 다이어트 라이스페이퍼 요리 채소가 가득해서 먹으면 포만감이 느껴지고 맛도 있어서 다이어트 요리로 딱이에요! 탄수화물 덩어리 김밥 대신 자이언트 월남쌈 드세요!

월남쌈 재료가 새어 나오지 않게 라이스페이퍼를 추가하여 월남쌈 양옆 꽁다리를 감싸듯이 접어 말아주세요.

김밥처럼 썰어주면 되는데 칼에 참기름을 바르고 자르면 훨씬 잘 잘라집니다. 오히려 김밥 썰기보다 훨씬 쉬워요!

아점으로 만든 다이어트 월남쌈 라이스페이퍼 요리 정말 이렇게 먹으니 다음날 몸이 훨씬 가벼워짐을 느꼈어요! 확연한 차이!!

김밥보다 만들기 쉬우니 꼭 만들어 드셔보세요! 배고프지 않고 건강한 식단으로 다이어트 성공할 수 있습니다!

월남쌈 관련 상품

등록일 : 2024-08-31 수정일 : 2024-09-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

sns

sns

sns

댓글 0

#다이어트월남쌈 #다이어트식단 #다이어트요리 #라이스페이퍼요리 #다이어트월남쌈만들기 #월남쌈만들기 #크래미월남쌈

알리오올리오 맛보장 레시피

1

시금치(포항초)알리오올리오:시금치를 좋아하게 만드는 파스타

재미마미

5.0(119)
2

왠만한 맛집 저리가랏! 사먹는거 보다 맛있는 알리오올리오, 봉골레 파스타 그 중간 어딘가...(알리오올리오 만들기,

GP하루한끼

5.0(23)
3

백종원 알리오올리오 만드는법 담백한 맛이 끝내줘용 ★

영빵

5.0(15)
4

알리오올리오 파스타 만들기

뚜디

5.0(10)

김치비빔국수 맛보장 레시피

1

초간단 10분 요리 김치비빔국수 양념장 끝내줘요

판교댁쏭아

5.0(1,133)
2

김치비빔국수

v쭈양v

4.7(102)
3

잘 익은 김치가 입맛을 돋우는 초간단 김치비빔국수!!

만개의레시피

4.8(51)
4

요리초보도 실패없는 매콤달콤 김치비빔국수 황금 레시피

뽀유TV

4.9(16)

된장국 맛보장 레시피

1

감자된장국 후다닥 맛있게 끓이기

닥터생과일주스

4.9(102)
2

[해외자취Cook.feel通]326. 쌀뜨물양배추된장국 레시피

꼬마마로

4.9(26)
3

소자매의 최애메뉴 양배추 소고기된장국~!

불량엄마소자매마미

5.0(24)
4

팽이버섯 된장국 너무 간단해요~

초이맘

4.9(12)

꽁치조림 맛보장 레시피

1

캔꽁치 무조림 극찬 받는 대박 레시피! 술 안주로도 굿

멜리샤인

4.9(84)
2

#꽁치통조림으로 만드는 꽁치무조림만들기 #개운한 감자국과 함께 먹는 매콤하고 짭쪼름한 꽁치무조림!!!

강철새잎

5.0(35)
3

통조림으로 만든 집밥 백선생 일본식 꽁치조림

배고픈엄마

4.9(14)
4

꽁치무조림 크으~ 국물에 밥 비벼먹고싶은 맛!

만개의레시피

4.9(14)

낙지연포탕 맛보장 레시피

1

낙지연포탕

시크제이맘

5.0(17)
2

야들야들 시원한 가을보양식~낙지연포탕

노란장미

5.0(17)
3

전복과 부드러운 산낙지가 들어간 전복연포탕

cookking

5.0(15)
4

낙지연포탕 만들기

고래언니

5.0(11)

백김치 맛보장 레시피

1

【쉽게쉽게】젓갈없이 깔끔한 백김치 만들기~

조밍키

4.9(68)
2

한정식집처럼 개운한 백김치 비법(백김치 담그는법)

김진옥요리가좋다

5.0(23)
3

감자로 국물만들어 더 맛있는 "백김치"

달콤스윗맘

4.9(20)
4

깔끔한 백김치 담궈보기

과일짱

4.2(9)

아삭이고추된장무침 맛보장 레시피

1

5분이면 뚝딱~! 아삭이 고추된장무침,밑반찬레시피

꽃청춘이주부

5.0(212)
2

아삭이고추된장무침 정말 간단하게~*

탁주부

4.8(28)
3

아삭이고추된장무침 - 간단반찬 아삭이고추무침

시크제이맘

5.0(18)
4

아삭이고추 된장무침 만들기

동주

4.8(14)

고구마 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 달콤한 허니버터 고구마 만들기

뽀유TV

4.9(75)
2

포송 쫀득! 치즈 공구마 만들기ㅣ전자렌지 3분 컷, 고구마 요리

얌무

5.0(31)
3

냄비에 고구마 삶기(다시마조각이 팁)

엄마의집밥이야기

4.8(14)
4

가을제철 별미 고구마반찬/고구마생채

쿡따라

4.9(9)

양배추볶음 맛보장 레시피

1

간단하게 굴소스로 감칠맛 업업! 새송이버섯 양배추볶음

yejib1112

4.9(52)
2

어묵양배추케찹볶음 : 케찹넣고 찹찹

봉자바리

4.8(49)
3

10분반찬 양배추반찬♪ 굴소스 양배추볶음

yejib1112

5.0(37)
4

10분요리) 양배추베이컨볶음!

로사테이블

4.9(23)

황태채볶음 맛보장 레시피

1

황태채 고추장볶음

돌하우스

5.0(39)
2

황태 채 볶음 밑반찬

815요리사랑

4.9(22)
3

촉촉한 황태채볶음

오리는뒤뚱

4.8(16)
4

꽈리황태채 볶음 만들기

밍밍뿡

4.9(7)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.