블루베리요거트 스무디 레시피 블루베리 우유 주스

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

141

상품목록

심플민

블루베리요거트 스무디 레시피 블루베리 우유 주스

슈퍼푸드로 불릴 만큼 강한 항산화 효과를 기대할 수 있는 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부한 블루베리는 눈 건강을 비롯한 노화 예방을 위해 특별히 챙겨 먹으면 좋은 과일인데요. 연중 내내 접할 수 있는 냉동블루베리를 비롯하여 여름철 제철인지라 요즘 국산 생블루베리도 쉽게 구입할 수 있답니다. 제철 식품이야말로 건강에 이로우니 요즘 생과일로 많이 섭취하고 있어요. 오늘은 식이섬유가 풍부한 블루베리가 요구르트의 유산균과 만나면 더욱 장 건강에 도움이 된다고 하니 아이들이 좋아하는 요구르트 음료를 더하며 새콤달콤하게 완성한 블루베리요거트스무디 만드는 법 차근차근 소개해 드립니다.

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹서기
구매
컵
구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

작은 사이즈 용기의 블루베리 2통으로 200g 정도의 양으로 준비하고요. 우유는 한 컵 분량인 200ml를 기준으로 조금 걸쭉하다 싶으면 250ml 정도로 잡아주시면 좋아요. 보다 스무디 한 농도로 드시고자 할 땐 한 컵 정도에 요구르트 음료 한 병 추가하면 좋습니다. 또한 기호에 따라 꿀 1~2 큰 술 추가하는데요. 꿀 대신 알룰로스나 올리고당 등으로 기호에 따라 대체해서 넣어주세요.

재료 준비만 끝내면 이제 믹서기에서 갈아내기만 하면 휘리릭 완성인데요. 블루베리와 함께 우유, 요구르트 음료를 먼저 넣어주고요.

기호에 따라 꿀 소량 그리고 여름철 시원한 스무디로 만들기 위해 얼음도 서너 조각 넣어 함께 갈아주면 좋아요.

믹서기에서 이제 휘리릭 잠시만 갈아주면 완성입니다. 단단한 과일이 아니기 때문에 살짝만 갈아주어도 좋고요. 씹히는 식감이 더해져도 맛있기 때문에 저는 개인적으로 살짝만 갈아내고 있어요.

안토시아닌 색소인 영양소를 가득 품고 있는 푸른빛을 띤 자주색의 예쁜 색을 보여주는 블루베리 주스가 부드럽게 잘 갈아졌어요. 유리컵에 또르르 따라내기만 하면 완성이랍니다. 우유가 들어가 은근 든든하여 아침 대용으로도 참 좋고요. 입맛 없는 아침을 위한 대체식으로도 좋아요. 바나나를 하나 추가해서 갈아주어도 든든함과 달콤함이 배가되니 참고하셔도 좋은 홈메이드 주스 레시피랍니다. 여름방학이 마무리되고 아이들 개학이라 일찍 일어나는 아이들 입맛 없는 아침식사 대용으로 오늘 든든하게 먹여보냈답니다. 평소 요구르트 음료를 좋아하는지라 이렇게 블루베리우유와 조합하여 만들어주면 더욱 맛있게 먹곤 하는데요. 따로 블루베리를 즐겨 하지 않는 아이들이나 식구들을 위한 메뉴로 이렇게 조합하여 갈아주면 좋아요. 요즘 아이들을 비롯한 현대인들 각종 전자기기로 눈건강 더욱 챙겨야 할 때인데 눈의 피로를 개선하며 시력저하를 예방하는데 도움을 주는 블루베리 요즘 제철에 맛있는 레시피로 건강하게 즐겨보시길 바랍니다. 집에서도 카페 부럽지 않은 홈카페 메뉴로 즐겨보세요.

블루베리요거트스무디 관련 상품

등록일 : 2024-08-21 수정일 : 2024-08-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/simplemin_life

sns

댓글 0

고구마줄기볶음 맛보장 레시피

1

고구마줄기 볶음 고구마순 볶음 고소하게 만들어요

꽃둥이

4.9(84)
2

고구마줄기볶음 - 밑반찬

시크제이맘

5.0(61)
3

밑반찬 고구마줄기볶음

살리재련

5.0(26)
4

아이입맛을 사로잡은 고구마줄기들깨볶음~♡

왕눈이2

5.0(20)

LA갈비 맛보장 레시피

닭발볶음 맛보장 레시피

1

매콤한 무뼈 닭발볶음, 소주안주

베리츄

4.9(58)
2

매운닭발볶음 황금레시피.

어부동김반장

4.9(50)
3

닭발요리~~ 초스피드 야식이 땡길땐 닭발볶음! 무뼈닭발 요리!

Hime Mi Ok Kang

4.9(43)
4

뼈없는 닭발볶음

최윤미

5.0(23)

감자채볶음 맛보장 레시피

1

감자채볶음 요리

돌하우스

4.9(352)
2

감자채볶음

히로

4.9(42)
3

카레 감자채 볶음, 초간단 밑반찬, 아이들 반찬

김쭈

4.9(42)
4

초간단반찬~아이들이 좋아하는 감자채볶음!

왕눈이2

5.0(37)

참치감자조림 맛보장 레시피

1

참치 감자 조림

밥차리라

4.9(403)
2

저녁반찬 없을때 후다닥 참치감자조림

춤추는곰

4.9(78)
3

백종원의 참치감자조림 따라하기

쪼하

4.7(47)
4

"매콤한 참치감자조림"♪

서재인

4.7(32)

양념 맛보장 레시피

1

배추 5포기 김장김치 양념 만들기

파송송요리탁

4.8(64)
2

돼지갈비 양념 레시피

강씨집밥

4.9(30)
3

치킨 양념만들기

빼꼼쪼미맘

4.9(17)
4

맛있는 소불고기양념 황금레시피

땡글이맘레시피

4.8(12)

가지구이 맛보장 레시피

1

가지볶음보다 맛있는 가지 스테이크 맛보면 멈출 수 없어요.

요알남Mingstar

4.9(236)
2

근사한 두부가지구이

각설탕식구들

4.8(90)
3

가지구이 양념

오마이쿡

5.0(35)
4

너무 쉽고 간단한 가지 구이

lee쉐프

4.9(26)

연근조림 맛보장 레시피

1

[연근조림] 아작 아작 달콤 짭쪼름한 연근 조림 만들기

양싸

4.8(512)
2

연근 조림【아이반찬】

요리하는아빠♥

4.9(74)
3

만물상 연근조림 밑반찬으로 좋은 제철음식

요리쿡조리쿡

4.9(49)
4

밑반찬 만들기 연근조림 이것만 있으면 돼

자몽의요리

4.9(44)

콩나물찜 맛보장 레시피

1

해물찜처럼 맛있는 백종원 소시지콩나물찜

뽀유TV

4.9(366)
2

집밥백선생에서나온♥소시지콩나물찜

만개의레시피

4.9(50)
3

콩나물찜, 미더덕찜 만드는법, 술안주로 딱이네

신블리mom

4.9(29)
4

(집에서 즐기는 술안주) 콩나물찜 - 간단 술안주

아랄랄라

5.0(28)

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(17)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.9(13)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.