에어프라이어 콘치즈 다이어트 술안주 레시피

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

123

상품목록

라뷰의과학요리

에어프라이어 콘치즈 다이어트 술안주 레시피

마요네즈와 버터를 생략 한 초간단 다이어트 콘치즈 입니다. 건강과 맛 모두 챙기는 레시피를 소개 해 드릴게요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

채반
구매
오븐용기
구매
에어프라이어
구매

노하우

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

오늘 사용하는 제품이에요. 설탕이 안 들어 있어도 옥수수 자체가 달콤하기 때문에 맛있습니다! 다이어트 콘치즈는 스위트콘의 성분을 확인 해 주세요.

옥수수의 물기를 빼 주세요. 물기를 빼지 않으면 요리 시간이 더 오래 걸려요.

에어프라이어 가능한 팬에 옥수수를 넣고 소금,설탕 0.3t를 뿌려주세요. (옥수수 통조림 자체에 간이 되어있다면, 생략 해 주세요.)

보통은 여기서 마가린,버터,마요네즈를 한 스푼 넣어주는데 저는 올리브오일을 사용했습니다. 옥수수와 치즈 만으로도 충분히 맛있거든요.ㅎㅎ

올리브오일을 사용한 이유는, 약간의 기름이 발라져 있으면 열 전달이 효율적으로 일어나기 때문입니다.

에어프라이어 150도에서 10분간 구웠습니다. 에어프라이어가 없으신 분은 가스렌지에서 요리 하셔도됩니다.

에어프라이어

옥수수만 먼저 구워 준 이유는, 수분을 먼저 증발시켜야 옥수수가 풍미를 내는 화학 반응(마이야르 반응)으로 노릇노릇 구워져 더 맛있기 때문입니다.

수분이 많이 남아 있으면 열 에너지가 옥수수를 굽는데 에너지를 쓰기보다는 수분을 증발 시키는데 씁니다.

그런데 치즈로 덮여있으면 옥수수 수분이 충분히 증발 되지 못해서 물기가 고이고, 구워지기 보다는 쪄지게됩니다.

10분 뒤 수분을 날린 옥수수를 꺼내서 모짜렐라치즈를 올려주세요. 모짜렐라치즈는 180 도에서 3분간 익혀 주세요.

모짜렐라치즈는 오래 익히면 질기고 딱딱 해집니다. 치즈의 단백질이 응고 되고 수분이 증발 되면서 고무 같은 치즈가 됩니다. 그러므로 치즈가 살짝 녹을때까지만 구워 주세요.

짠 ! 맛있고 간단한 콘치즈 완성 입니다.

파슬리를 뿌려서 마무리 했어요.

: 초간단 간식 콘치즈 옥수수만 넣고 150도 10분 치즈 얹어서 180도 3분

에어프라이어콘치즈 관련 상품

등록일 : 2024-08-13 수정일 : 2024-08-13

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

라뷰의과학요리

*이공계 전공 *전 삼성그룹 연구원 *과학적인 원리에 입각해 맛있는 요리를 소개합니다. 더많은레시피: https://m.blog.naver.com/aravueara

sns

댓글 0

#에어프라이어요리 #다이어트 #술안주 #초간단

미역초무침 맛보장 레시피

1

미역초무침 황금레시피, 새콤달콤하게 저녁반찬 만들어먹어요 ♬

뽀새댁

4.9(145)
2

밑반찬이긴한데 소주랑 찰떡궁합..♥ 미역초무침

만개의레시피

4.9(49)
3

오이 미역 초 무침

밥차리라

4.7(31)
4

새콤달콤 미역초무침, 물미역무침(밑반찬으로 최고~)

딸기망고chsiiii

4.9(27)

계란감자국 맛보장 레시피

1

아침에 간단하게 끓이기 좋아요~ 계란감자국

배고픈엄마

4.9(122)
2

[계란감자요리]계란감자국 끓이는법

꽃청춘이주부

4.8(48)
3

계란감자국 끓이는법 해장국으로도 추천

혀니ㅋ

4.9(28)
4

맑은 감자국. 계란 풀어서 아침국으로~

요리쿡조리쿡

4.8(15)

닭날개구이 맛보장 레시피

1

에어후라이기로 만드는 치느님 간장닭날개구이 ♥

만개의레시피

5.0(20)
2

소풍도시락 닭날개구이 데리야끼소스로 맛나게~

전라도언니루비씨

4.8(12)
3

데리야키윙 닭날개구이 간장 양념으로 달콤짭쪼롬하게~

살리재련

4.8(11)
4

닭날개 윙 오븐구이

문성실

4.8(10)

양념 맛보장 레시피

1

배추 5포기 김장김치 양념 만들기

파송송요리탁

4.8(64)
2

돼지갈비 양념 레시피

강씨집밥

4.9(30)
3

치킨 양념만들기

빼꼼쪼미맘

4.9(17)
4

맛있는 소불고기양념 황금레시피

땡글이맘레시피

4.8(12)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(202)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(136)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(45)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(31)

돈까스덮밥 맛보장 레시피

1

백종원 돈가스덮밥. 양파듬뿍올려 먹는 가츠동.

롱만이

4.9(212)
2

돈까스덮밥 , 집밥 백선생 가츠동 혼밥메뉴로 제격 !!

엘린84

4.9(34)
3

백종원 돈까스덮밥, 가츠동 만들기

이웃사슴

5.0(26)
4

돈까스덮밥(가츠동) 만들기

서현마미

4.8(24)

부추전 맛보장 레시피

1

지금 제철인 부추 팍팍 넣고 바삭 쫄깃한 깻잎부추전 만들기

따봉이kitchen

4.9(136)
2

새우 부추전ㅣ집들이용으로도 손색 없는!

집밥한그릇

4.9(131)
3

바삭바삭 부추전 만드는법

각설탕식구들

5.0(75)
4

애호박부추전 바삭~하게 만들기! 포인트는 이것♩

호이홍이

4.9(63)

비빔국수양념장 맛보장 레시피

1

비빔국수 양념장

시크제이맘

4.9(60)
2

절대로 실패하지 않는 비빔국수 양념장 비율 레시피 만들기

k케이푸드

4.9(51)
3

새콤한 비빔국수 양념장 만들기!

팬이맘

5.0(20)
4

비빔국수 양념장/ 2인분(맛 걱정뚝!)

환갑을꿈꾸는아줌마

5.0(13)

두부짜글이 맛보장 레시피

1

다른반찬이 필요없는 두부짜글이로 밥한공기 뚝딱!

나지로그

4.9(243)
2

참치두부짜글이찌개 밥도둑 인정

트윙폼

4.9(62)
3

스팸두부조림, 스팸두부짜글이 간단저녁메뉴

꽃마리♡

4.9(49)
4

백종원 두부짜글이 만들기 ,, 밥도둑 인기메뉴 간단 레시피~!

스카이윤

4.7(26)

함박스테이크 맛보장 레시피

1

함박스테이크

아내의식탁

5.0(100)
2

【내맘대로 만드는 함박스테이크】

조밍키♥

4.9(49)
3

백종원 함박스테이크 만들기

시크제이맘

4.7(40)
4

집밥 백선생 백종원의 메리 함박스테이크

심술이네집밥이야기

4.8(32)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.