Name: ♥[여름건강음료] 고소 팡팡 단백질 주스
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 블루베리 15알; 연두 50g; 땅콩 10알; 우유 50ml

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행복한윤블리네

♥[여름건강음료] 고소 팡팡 단백질 주스

바쁜 아침 속 편한 모닝주스 소개해요 두부와 땅콩이 만나면 고소함 '팡팡' 10대 푸드 블루베리는 보랏빛 보석답게 맛도 영양도 일품이랍니다. 오늘부터 1일 1잔해요

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

블루베리
15알 구매
연두
50g 구매
땅콩
10알 구매
우유
50ml 구매

조리도구

믹서기
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컵
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노하우

▶ 블루베리 보관법

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

조리순서Steps

수퍼 푸드 총집합! 특히 난소 건강에 좋다는 연두부, 땅콩, 블루베리, 우유, 땅콩, 꿀을 준비해주세요

연두부 90g를 넣어주세요

믹서기

블루베리 한줌(40g) 넣어주세요

블루베리 효능 : 눈 건강, 변비 예방, 노화방지, 항산화 작용에 도움을 준답니다

씹을수록 고소한 땅콩 한줌(10g) 넣어주세요

땅콩 효능 : 고소함의 끝판왕인 땅콩은 고지방 고단백 건강식품

꿀 10~15g을 넣어주세요

꿀 효능 : 면역력 강화는 물론 소화를 돕고 위장 건강에 효과적

우유 200ml를 부어주세요

우유 효능: 뼈 튼튼 골다공증 예방

믹서기에 위~~잉 갈아주세요

1분이면 뚝딱! 아침 공복에 마시기 딱 좋은 간편 단백질 음료 완성!

컵

: ◆알고 먹으면 더 맛있다 tip ◆ 연두부 속에는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 여성 갱년기 증상을 완화해 주는데 아주 효과적이랍니다. 여기에 땅콩과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 쭉쭉~된다네요 오늘부터 난소 건강에 도움을 줄 한큐주스 어떠세요

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등록일 : 2024-07-08 수정일 : 2024-07-08

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레시피 작성자About the writer

행복한윤블리네

❤윤블리네만능쿡 ❤https://youtu.be/PMvReGAyeJQ 특별한 밥상을 준비하는 모든 분께 보다 쉽고 맛있게 뚝딱할 수 있는 초간단 '신혼밥상' 공개!

#신혼밥상 #블루베리 #연두브 #초간단 #주스 #음료 #다이어트 #난소건강 #갱년기 #건강음료

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